诚心请教， 我是不是自律神经失调？

来源: 加州數豆人 于 2024-10-15 16:29:52 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (784 bytes)

女， 五十三岁。我今年七月中从中国回来美国就一直严重失眠，没力气，吃褪黑素一个月没用。发展成脑雾。看了中西医， 西医目前治疗方法是安眠药 Ambien. 到今天吃了一个星期。脑雾好一点。头疼还在， 对强光，热， 和噪音 非常敏感。 对以前感兴趣的事情变得没兴趣， 没食欲。注意力和记忆力都减弱。 现在每天主动运动，也上网研究我的病，很焦虑， 觉得每天好长。希望早点晚上9：30 吃安眠药睡觉。 这样的症状是自律神经失调吗？ 不知道这样的日子还要多长？

所有跟帖： 

• 这是猜谜游戏吗？你在中国发生了什么？有什么心里放不下的东西？Ambien如果管用，你白天精力应该还可以啊。我吃了30多 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (42 bytes) () 10/15/2024 postreply 16:36:42

• 在中国时各种应酬， 一个月去了很多的城市。 回来后失眠， 以为是时差的问题 -加州數豆人- ♂ 给 加州數豆人 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 16:49:22

• 可能跟更年期有关。 -6thsense- ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 17:01:48

• 9月初看西医， 排除了更年期问题 （停经已3年） -加州數豆人- ♂ 给 加州數豆人 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 17:04:37

• 你的头像是个男人? -xidada- ♂ 给 xidada 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 19:42:00

• 不好意思，当时建账号时， 没注意到 -加州數豆人- ♂ 给 加州數豆人 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 20:53:42

• 是不是在国内见到ex了 -永远老李- ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 17:16:49

• 您开玩笑让我开心。 但我目前的病是真的好痛苦。 -加州數豆人- ♂ 给 加州數豆人 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 17:28:38

• Get well soon -永远老李- ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 05:46:56

• 反正是受到刺激了。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 09:56:42

• 回国期间有生病过吗？或者感觉感染什么病毒过吗？ -这年头谁怕谁- ♀ 给 这年头谁怕谁 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 17:26:06

• 没有， 我一直以来很健康。所以现在非常恐惧焦虑。 -加州數豆人- ♂ 给 加州數豆人 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 17:30:23

• 如果你每天早上能6点起来，那就晚上9点半吃药。 -tiger00- ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (889 bytes) () 10/15/2024 postreply 17:41:17

• 谢谢你的回复，我很焦虑，很害怕回不到以前健康的样子。 这周五看医生问问安定。 4月梅是什么？ -加州數豆人- ♂ 给 加州數豆人 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 17:51:48

• 4月梅是我。焦虑总要有个原因吧？这个医生帮不了，但可以给你处方药先让你睡几夜好觉，然后白天有精力了，焦虑就没了。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 18:03:25

• 说得对 -mayjean- ♀ 给 mayjean 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 18:50:45

• 我的应对措施是锻炼，大运动量的锻炼 -越王- ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (271 bytes) () 10/15/2024 postreply 18:09:22

• 有点， 我现在每天早上出去锻炼， 希望配合安眠药， 过几个月会好 -加州數豆人- ♂ 给 加州數豆人 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 18:14:45

• 我也这样，可是工作忙，就锻炼的少 -longnv- ♀ 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 18:58:36

• 睡不好是正常现象， 哪有完美的事情啊，别想太多了， 放宽心， 该吃吃该喝喝， 睡不好不会挂的 ：） -DoubleDelight- ♀ 给 DoubleDelight 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 18:18:14

• 掉进情绪陷窝里了，如果你生活中发生别的事，注意力转移，问题就解决了 -mayjean- ♀ 给 mayjean 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 18:49:04

• 掉进情绪陷窝里了，如果你生活中发生别的事，注意力转移，问题就解决了 -mayjean- ♀ 给 mayjean 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 18:49:07

• 有点透支了，肾气虚……。是“真气运行法”的适应症。练气功吧！补充维生素B组、镁、锌。慢慢调，会好的 -锅沿- ♂ 给 锅沿 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 18:54:09

• 什么时候你忘记自己有病，病就好了。这是神经衰弱症，神经兴奋和抑制失去平衡。关键是要白天保持兴奋。 -yingz8899- ♀ 给 yingz8899 发送悄悄话 yingz8899 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 19:03:48

• 别多想，估计是时差。实在心绪不定，大不了再回国一次就好了。 -danren- ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 19:20:24

• 倒时差的问题，白天要见见太阳，外出晒晒，会好点 -willows- ♀ 给 willows 发送悄悄话 willows 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 19:23:32

• 我觉得你应该去看看Psychiatrist， 可能是荷尔蒙引起的depression 安定anxiety -感恩喜乐- ♀ 给 感恩喜乐 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 19:44:13

• 有可能。 周五去见医生 -加州數豆人- ♀ 给 加州數豆人 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 09:30:06

• 干家务, 院子活就好了 -xidada- ♂ 给 xidada 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 19:47:00

• 可以看看这个医生的website -xycheese- ♀ 给 xycheese 发送悄悄话 xycheese 的博客首页 (241 bytes) () 10/15/2024 postreply 19:49:30

• 谢谢， 很有帮助。 -加州數豆人- ♀ 给 加州數豆人 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 09:28:45

• 严重失眠数豆子越数越睡不好觉，要数羊，一个俄国人教我的，还比较有效。 -雾蒙蒙雨霏霏- ♀ 给 雾蒙蒙雨霏霏 发送悄悄话 雾蒙蒙雨霏霏 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 20:10:48

• 怎么个数法？ -Patti77- ♀ 给 Patti77 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 20:21:52

• 好奇，数豆子跟数羊的差别在哪？那数牛数马，数石头有效吗？ -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 06:36:26

• 越王说的大量运动确实有效，但不是早上，要吃完晚饭后去跑1个mile再快走1个mile, 回家坐沙发上就睡着了 -mimifan- ♀ 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 20:29:01

• 这里没有专业医生？ -弯刀月- ♂ 给 弯刀月 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 20:58:00

• 楼主看过专业中西医，疑难病症 -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 21:59:43

• 谢谢大家的反馈和建议，刚刚和一个以前有同样病症的朋友聊了很久。 给了我很多很好的建议，自律神经失调是会慢慢的恢复的。 -加州數豆人- ♀ 给 加州數豆人 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 21:00:43

• 我不是要打击你，确实可以自行恢复一定程度 -xycheese- ♀ 给 xycheese 发送悄悄话 xycheese 的博客首页 (202 bytes) () 10/15/2024 postreply 23:43:15

• 我感觉一下子有信心了 -加州數豆人- ♀ 给 加州數豆人 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 21:03:06

• 睡觉前打坐，用牛角梳梳头 -美中老牛- ♂ 给 美中老牛 发送悄悄话 美中老牛 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 21:53:00

• 更年期 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 21:59:39

• 已经排除了更年期。 已经停经3年。 -加州數豆人- ♀ 给 加州數豆人 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 09:27:30

• 试试太极拳吧，我入睡以秒计 -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 23:04:29

• 运动，体力消耗，可缓解和消除睡眠失调。亲身经历。 -sgbigsell- ♂ 给 sgbigsell 发送悄悄话 sgbigsell 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 23:25:38

• 同意越王说的，多锻炼，试试现在最流行的pickleball。再加一条非常重要的，去教会，信上帝 -coolchineseguy- ♂ 给 coolchineseguy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 00:45:00

• pickle ball一星期打几次。 会考虑去教会 -加州數豆人- ♀ 给 加州數豆人 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 09:32:43

• 查过维生素B 2吗？如果维生素b2缺乏或低下，吃几片就可以睡得好了 -mimifan- ♀ 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 07:01:29

• 没查过。 周五问医生 -加州數豆人- ♀ 给 加州數豆人 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 09:33:37

• 如果你身体一直很好的话，建议先戒掉所有的安眠药和褪黑素，试试食疗。 -Shine20- ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (492 bytes) () 10/16/2024 postreply 07:41:00

• 褪黑素已经完全停掉了。 酸枣仁吃过，有时有效， 有时无效。 -加州數豆人- ♀ 给 加州數豆人 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 09:26:14

• 这个桂圆枸杞水除了能安神，还有美容的作用哦。 -Shine20- ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (200 bytes) () 10/16/2024 postreply 13:25:22

• 若是神经衰弱的话可以试试谷维素。我没吃过 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 09:13:00

• I was same, "mimifan" reply is correct -3sporter- ♂ 给 3sporter 发送悄悄话 3sporter 的博客首页 (384 bytes) () 10/16/2024 postreply 11:24:58

• 我父亲有过同样的症状，需要治疗抑郁的药，效果很好。 -Okra- ♀ 给 Okra 发送悄悄话 Okra 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 11:49:29

• 查维生素B12和维生素D。很多人缺这两个。维生素B12水平要保持在500以上。 -4657238- ♀ 给 4657238 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 13:09:32

• 还有甲状腺功能。 -4657238- ♀ 给 4657238 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 13:13:35

• 健身，晒太阳，同时坚持吃安眠药保证每天正常睡眠，慢慢恢复应该可以做到。健身不要急于求成用力过猛。 -二胡一刀- ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 13:54:16

• 慢慢就好了，不用担心 -白风- ♀ 给 白风 发送悄悄话 白风 的博客首页 (123 bytes) () 10/16/2024 postreply 14:42:15

• 种花种菜吧。也许完全变成一个体力劳动者就会好很多，知识分子容易神经衰弱。 -简单一点好- ♀ 给 简单一点好 发送悄悄话 简单一点好 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 14:44:10

• 诚心谢谢大家的鼓励！ -加州數豆人- ♀ 给 加州數豆人 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2024 postreply 16:10:46

• 可能还是太担心焦虑了，过一阵会好的 -rrbn- ♀ 给 rrbn 发送悄悄话 (903 bytes) () 10/16/2024 postreply 18:08:51

• 感谢 -加州數豆人- ♀ 给 加州數豆人 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2024 postreply 09:34:54

• 你这听起来像是 -路过2013- ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (170 bytes) () 10/17/2024 postreply 04:16:37

• 甲状腺疾病？ -pancakes- ♀ 给 pancakes 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2024 postreply 04:22:56

• 也有可能是甲减 -路过2013- ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (54 bytes) () 10/17/2024 postreply 04:40:40

• 我的情况跟你非常相似，经过四个月的努力，终于好了！你也一定能恢复正常的。我的情况是这样的： -翡翠131- ♀ 给 翡翠131 发送悄悄话 (1672 bytes) () 10/17/2024 postreply 07:50:27

• 非常感谢您的分享， 看来我并不孤单。 另一个朋友的先生也是这个病。 西医没有植物神经功能紊乱这个病。我一直以为我的不真实 -加州數豆人- ♀ 给 加州數豆人 发送悄悄话 (163 bytes) () 10/17/2024 postreply 10:01:12

• 一定会恢复的，别着急，加油！ -翡翠131- ♀ 给 翡翠131 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2024 postreply 23:27:22

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