���ң���һӪ���ḻ�ļ������Թ��������������ǵ�ϲ����������ζ�������ɿڣ����������ֶ����彡��������Ҫ��Ӫ���ɷ֡�Ȼ����Ҫ�����ַ��Ӻ��ҵ�������Ч����ȷ�ijԷ�������Ҫ������������������һ��̽�����ҵ���ȷ�Է���������������֮�ð�!

1. ���ҳ�ʶ��ѡ����ǰ�ڴ���

ѡ������ʱ��Ӧ��ѡ���DZ��������Ѻۡ��޳����Ĺ�ʵ�����ʵĺ������dzʵ���ɫ��dz��ɫ�������⻬����һ�����󡣹��������ĺ��ң�������ʱ��ʳ�ã�Ӧ���������������ͨ���ĵط�����������ֱ���ͳ�ʪ��

��ʳ��ǰ����Ҫ�Ժ��ҽ��м򵥵Ĵ��������ȣ�ʹ�ú��Ҽл�Ӳ�������û����ҵķ����ߴ����������ѿ������ţ���ϸС�Ĺ���(����ǩ)����ָ�������ʴӿ���ȡ����ע�⣬�����������˺����ʱ����ı�Ĥ���Ա����������ԺͿڸС�

2. ������ζ���ԣ��Է�������

(1)����ԭζ

���򵥵ijԷ�����ֱ�����Ժ����ʡ����ֳԷ��ܹ������̶ȵر��������е�Ӫ���ɷ֣��粻����֬���ᡢ�����ʡ�ά����E�ȡ�ͬʱ�����Ժ��һ������˳���Ʒζ�����ұ����������ڸС�

(2)������Ʒ

�������ʼ���ţ�̡���������֭�У�һͬ��������Ʒ������ζ��Ӫ�������ֳԷ�����ʹ�����е�Ӫ���ɷָ��õر������������ã�ͬʱ����������Ʒ�Ŀڸк�Ӫ����ֵ��

(3)��⿼���

���һ�������Ϊ��⿵�����ʳ�ġ����磬���Խ����������߲ˡ�������һͬ���ƣ����߽��������������㡢��Ʒ�ȡ�����⿹����У����ҵ�������������ʳ���໥�ںϣ��������صĿڸкͷ�ζ��

(4)��������

���������Է��⣬�����Գ��Խ�����������ʳ�Ľ��д������䡣���磬�������������ۡ��ɹ��Ȼ����Ƴ������������߽��������󡢼�����һͬ�Ƴ�Ӫ���ḻ��������Ƭ����Щ�����Է�������ζ�ɿڣ�����Ϊ�����ṩȫ����Ӫ��֧�֡�

3. �����������Գ�����������

������ΪӪ���ḻ�ļ���������ʳ�ö����彡���������档���ȣ����Ҹ���������֬���ᣬ�ر���ω-3֬���ᣬ����Ѫ�ܽ������������ı������á����Σ������е�ά����E�Ϳ����������������ӻ�˥�ϡ�����Ƥ�����������⣬���һ�������ά��ֲ�ﵰ�ף�������ά�ֳ�����������ǿ��������

Ȼ������Ҫע�����ǣ�������ȻӪ���ḻ���������������˴���ʳ�á����ڷ�����Ⱥ�����򲡻����Լ�Ѫ֬�쳣���ߵ��ض���Ⱥ��Ӧ����������������ʳ�ã�����ѯרҵҽ����Ӫ��ʦ��������

��֮��������ȷ�ĺ��ҳԷ����ܹ���������������ζ��ͬʱ��Ҳ�ջ񽡿�����������ѡ�����������ٵ������ijԷ�ѡ����ÿһ��ϸ�ڶ������˶Խ����Ĺ�ע��׷���������Ǵ����ڿ�ʼ������ȷ�ijԷ��򿪺��ҵ�����֮�Ű�!