���˳�ģ�������˳����ô����?�����˻�ѡ�������������û��֪�������뷨!��ʵ��Ȼ�����������˵ġ�����ר��˵������Ҫѧ�ᷢй��ֻҪ�����պ����ķ������Խ��������޺���

���η�й����������?

1. ˵����

���������������鼰ί������Ҫ�������Ҫ��֪�����ѻ�������˵����������һ�������ַ�й�����ͷ����������IJ��������������ڱ������Ľ���������й�Ķ��󡢵ص㡢���Ϻͷ���Ҫ�ʵ��������˺����ˡ�

2. �˶�

��·���ܲ��������赸����������ѵ������������Ч�Ŀ������ؾ����˶�ʱ���������ڵ���������������������ҩ��һ�㣬�ܼ����������˶���ֻ�ɽ�����������������ͬʱҲʹ����������ǿ������

3. �߽�����Ȼ

����Ȼ����ɽ��ˮ���������˵����顣���ϸ�ɽ�����ٸ����ؿ��������۴󺣣����г���֮�С��߽�ɭ�֣��ͻ�����һ�ж���ô���¡��������õĸо��������������������յ�����

4. ��Ĭ

��Ĭ��һ���������������֣�Ҳ��������Ӧ�����Ĺ��ߡ�������Ĭ�У���ʹ���Ƕ�����ֻ����ֹ۵�̬�ȡ����࿴�Ʒ��յ��������Ĭ�ķ����Ը�����������ʹ���ǵIJ�����������Ȼ�޴棬������������������

5. ����

�����й��ɵģ��Ǿ��ǵ����Dz��ų���ʱ����������Ȼ���½�;��һ�������ų⣬�����������������Dz��š�����������һ�ֽ��ɵ�̬��ȥ�����Ļ�������������ʱ�������Ż�������ʧ�����Ȿ������һ�ֻ�����̬�ȣ�������������ѧ�����࣬�и����ijɳ���

��ʲô�ܻ���ѹ��?

1. ����

�����и���B��ά���ء�п��þ�Լ�omega�ͣ��ܵ���������ͬʱ��������ƽ��Ѫ��ˮƽ�����ٶ����������󣬵���ʳ������л��

2. ����

�����ǺܺõĿ�����ˮ�������������㹻������ʵ֤������ʳȷʵ�ܻ���ѹ�����������鲻��ʱ����ѡ����ݮ����ݮ����ݮ����ݮ���ԡ�

3. �۲�

�۲��е�ɫ����������������������Ѫ���أ���ά�ֻ����������Լ�������˯���DZز����ٵġ�

4. ���ɿ���

���о����֣�ÿ��40g�ĺ��ɿ������԰�������Ӧ��ѹ����������Ϊ���ɿ��������ڴ������ͷ�β-�ڷ��ġ�ͬʱ���������б��Ұ����־�˵���Ի������øС��Ҹ��е����ʡ���������ҪѰ�ҵ���������70%�ɿɺ������ɿ�����

5. ���IJ˼���ͬ��

Ӫ�������ḻ�ľ��IJ�——��ͬ����ʮ�ֻ��������߲ˣ������������˻����ϸ������ײˡ�ɽ����——���������������������򻯺�������ڸ����ų�Ӧ�����ء�����ʮ�ֻ��������߲˻����о�ǰ�ۺ�����Ů���а�����

6. �̲�

�̲���ʵ���Է����˵���������Ϊ���������IJ谱�������Ժ�ʹ���������ڶ��Ͱ��������ӣ����ڻ����;��������������õ�״̬�����ǽ��źͽ��ǣ�������������֮����

7. �㽶

�㽶�к���һ������ʳ���Ժ�����ʹ�˵������е����������ɣ������㽶�еļ��ʺ����dz��ķḻ�����Ժܺõ�ƽ�������еĵ����ʣ����񾭴��ڱȽ��˷ܵ�״̬��ʹѪҺ����������״̬������ѹ��������ʱ������������ʳ���㽶�滺���ŵ�������