������(Burpee)Ҳ����������������ѧ�Ҳ�����1939�귢�����漰�����ס�����ͦ������Ծ�ȶ���Ԫ�أ��ܻȫ��70%���ϵļ���Ⱥ�� ���������IJ�������������ʱ���ڰ������������ӽ���������ֵ����һ�ָ�ǿ�ȡ���ȼ֬�������˶��������������߳�Ϊ“֬��ɱ��”�����ڼ�����������������ǿ������Ѫ�������ķι��ܣ��������ؽ��ס�ϥ�ؽ��׵ȡ�

��������׼����Ϊ��1. ����վ�ˣ�˫��΢΢�򿪣�ϥ��΢��;2.�¶ף�˫�ֳŵ�;3.˫��������������������һ���ŵص�����;4.��һ�����Գţ����ɺ�Ѹ������˫��;5.˫�ִ򿪣�������Ծ��

���⣬�ɸ������������ּ�ѡ����

һ���Ѷȣ���������վ����λ�ã�Ȼ���·����壬��˫�ֳŵأ����ɸ��Գ����Ƶ�ʱ����˫��һǰһ�󣬽�һ���������죬������������һ�����󣬿��Խ���ѵ���Ѷȡ�

�����˶����������ż������ͼ��ʵ��˺�Ů�ˡ��������˸��Գź���Ծ�������������󽵵��˶����Ѷȣ����������帺����Ȼ�������ڶ׺��Ȳ�����������Ȼ���ϻ����˶��ṹ�IJ�������

�����Ѷȣ������¶ף�˫�������ţ��ո�վ����

�����˶�Ҳ�ʺ��ڳ��Ƚ��������ʵ��˺�Ů�ԣ���Ȼ�������Գź���Ծ��ϥ�ؽںͱ���ѹ���ϵͣ�����Ҫ���Ⱥ�ǰ����Ծ������һ�����ȣ��Ѷ������ˡ�

�����Ѷȣ��ڶ���������ֱ��������

�����˶�Ҳ�ʺϳ��ν��������ʵ�Ů�ԣ���Ȼ�������Գź���Ծ��ϥ�ؽںͱ�����ѹ��Ů�Ը������ɡ�

�ļ��Ѷȣ��������Ļ����ϼ��ϸ��Գź����ո�֧��վ����

���������ʺ��е�ˮƽ�Ľ��������ʣ�û�и��Գţ�����Ҫ��������������������֫�ĸ�����������Ů�����ɡ�Ȼ����������Ҫ����˫�ȵ�������������Ծ���Ѷ��������ӣ��⽫ʹ����Ѹ��������

�弶�����ļ��ĸ��Գź����ո�վ������˫�ֻ��ơ�

���������ʺϸ߼�������ҵ�ߡ��ڶ��º�˫����������ǰ��Ծ�Ĺ����У���Ҫ���Գţ�������Ҫ������Ծ��Ҳ����˵�������ɸ��Գ�λ�õ�һ����Ծ��

�����Ѷȣ����弶�����ϣ��ո�վ��˫��������˫�ֻ��ơ�

���������ʺϸ߼������˶�Ա�����DZ�׼�IJ�����Ծ�����˸��Գŵ�λ�ã�˫����ǰ���������������ϣ�����Ҫ���ɸ��Գţ�û��һ�����˶��������������������ϱ�׼���������ʺ���ͨŮ�ԣ����ھ���һ��ǿ�ȵ�Ů����˵�����ʺϵġ�

ѵ���ƻ������ݸ�������������ͨ���У�30���ھ�����������Ϣ10��Ϊһ�飬ÿ��5��;��ʱ������������20������Ϣ30��Ϊһ�飬ÿ��5��;����Ϣ��һֱ��������Ϊֹ��

����������ѧ����������ʦ�������ѣ�������ǰҪ������������Ҫ����;ÿ����������������׼�����ֽϿ�����;��ϰ��Ҫ������Ϣ;�տ�ʼÿ����ϰ3�켴�ɣ������������˶�ǿ��;���������ʺϸ�Ѫѹ�����򲡡����ಡ���ߣ�������Ⱥǧ����Ҫ��ǿ�������˶���

������������������Ҫ�������������ģ�վ��--�¶�--˫�Ⱥ���--���Գ�--����--���������Լ�����֫����֫�������Լ��ķε�������ǿ�ȱȽϸߡ�

һ�����ɶ��ٸ������������ϸ���

20-30�꣬������������Ҫ����15����һ������Ҫ����25����30-40�꣬��������Ҫ����12����һ������Ҫ����22��;40-50�꣬һ��ҲҪ����8-10����һ������Ҫ����15�����ϡ�

�����ﲻ������Ҫ���������Կ������Ķ��������⣺

�ϰ����������ߣ������ֱۡ��ؼ��е�������ֹͣ�˶���˵��������֫����ȱ������;

�����ȸе����ߣ�������������������ˡ������Ĵ��ȼ����޷��������������ȡ������������������Ȱչ���

��Ϊ����������ֹͣ�˶���˵���ķ�����̫�ͨ�����е�������������������������

�ټ��������������س��أ��϶��Ǻ�������������׼�ġ�ֱ�ӽ��д����IJ��������������������ߣ��������������ܴ����������������������ɸ�����

�����¼������������������������ػ�����

������ 20��

���׺�����һ��������Ծ��Ϊһ�������������������Ĵ��ȼ���Ⱥ�Լ��ķ�

���Գ�15��+��ͷ����15��

���ij����������帩�Գţ�������ֱ����һ���������١�Ű��������֫!

����ȼ֬ȭ��45��+��������15��

ͨ������������ե�������ڵ������������ﵽ�ܺõ�ȼ֬�Լ������ķι��ܵ����á�