�l�C���V�s

1��

�u��񂰕āv�Ɩ�؃W���[�X���g������؃��]�b�g

���ʁF

2�l��

�M�ʁF

��760kcal�i1�l���j

�������ԁF

��15��

2��

�u�䂸�͂��݂’Ёv�u�͂��݂|�v���g�����{�������̗M�q�͂��݂–��X�\�[�X�Ă�

���ʁF

1�l�O

�M�ʁF

��450kcal

�������ԁF

��15��

3��

�u�A�J�V�A�I���v���g�������ъ�ŊȒP�������`���R���[�g�P�[�L

���ʁF

6�l��

�M�ʁF

��325kcal

�������ԁF

��70��

4��

���q���܂̌��R�~���琶�܂ꂽ���V�s���u�䂸�n�j�[�h�����N�v���g�����{�̂��炠��

���ʁF

2�`3�l��

�M�ʁF

��364kcal

�������ԁF

��30��

5��

�����ďĂ������I�ȒP�A�����W�ł����������N�I�ɁI�͂��݂`�p���P�[�L

���ʁF

3����

�M�ʁF

�������ԁF

�V�����V�s

�Î_���ς��������ɂȂ�I���񂩂�n�j�[�\�[�_

���ʁF

1�l��

�M�ʁF

63kal

�������ԁF

3��



���傤���͂��݂’Ђ��g�����W���W���[�n�j�[�e�B�[

���ʁF

1�l��

�M�ʁF

�������ԁF

����



�}�k�J�I�����f�ނ̎|�����������Ă邩�ڂ���|�^�[�W��

���ʁF

2�l��

�M�ʁF

285kcal

�������ԁF

��15��



���X�L�[�g�I�����g���������݂��炵�c�q

���ʁF

2�l��

�M�ʁF

��383kcal(1�l��)

�������ԁF

��20��



�͂��݂”~�����‚������~������̏Ƃ�Ă��`�L��

���ʁF

2�l��

�M�ʁF

��476kcal(1�l��)

�������ԁF

��15��



�}�k�J�I�����‚������t�L���x�c�Ɠؓ��̃N���[����

���ʁF

2�l��

�M�ʁF

��441kcal(1�l��)

�������ԁF

��20��

�J�e�S������T��

�X�C�[�c

���͂�E�˗�

����

����E�C����

���

�����i�E��

���E�哤�E�哤���H�i

�C����

�V�[���E�ړI����T��

���C���f�B�b�V��

������

����i���َq�j

���̃��V�s���V�F�A����