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吹乾頭髮好麻煩？日本吹頭髮技巧大公開：節省1/3時間！實測超有效
每天下班回家之後想爭取更多睡眠時間，但是洗澡過後，往往都要吹乾頭髮才能安心鑽入被窩？天氣炎熱時，吹完頭髮又會弄得滿頭大汗
養生保健
70歲翁糖化血色素變正常全靠吃「它」營養師也大推！地瓜1吃法害血糖飆
想要降血糖、防糖尿病其實超級簡單！一名快70歲的糖尿病患者連續1年期間，每天堅持吃3把青菜，糖化血色素居然從8％降到6％
失眠／失眠吃什麼？20種天然助眠食物 助眠水果、保健食品這樣吃
你正為失眠所苦？想知道失眠吃什麼嗎？哪些天然助眠食物推薦吃？失眠吃什麼保健品？本篇完整解答褪黑激素、高色胺酸等助眠食物，
過好日子
浴室發霉好難清？家事達人親授簡單祕訣 輕鬆去除牆面與天花板黴菌
浴室是家中最容易孳生黴菌的地方之一，許多人為了清除頑強的霉斑傷透腦筋。家事達人陳映如分享了幾個實用的浴室除霉方法，讓大家
過好日子
55歲以上最高領5萬5！政府福利讓你「呷百二」 申請條件方式看過來
為照顧高齡長者的口腔健康，全國都有提供年長者假牙補助，其中全台高齡者最多的雙北，凡符合資格的55歲以上原住民及弱勢長者，
過好日子
這縣市發錢了！1萬元敬老禮金4/1申請開跑 1類人免申請直接入帳
新竹縣政府宣布今年繼續發放每年1萬元的敬老禮金，4/1至9/30申請，呼籲經排富後符合資格的長者，在收到通知後，備妥相關
醫療焦點
愛愛前後必做的5件事 你做到多少？專家提醒女性這件事不能這樣做
愛情來了時，看對方什麼都對，什麼都好，兩人關係想要晉升為「親密愛人」，愛愛之前之後可要有些準備，醫師提醒5件事要做，尤其
如果云知道
3運動降血壓2周就有效！防高血壓在家就能輕鬆練習
台灣18歲以上民眾，高達588萬人有高血壓的問題，該如何降血壓？健康主播鄭凱云主持的網路節目《如果云知道》邀請健身教練小
醫療焦點
你會不會失智「看眼睛」就知道？研究驚人發現：12年前就發出警訊
一般人都認為，視力變差只是老化，但這可能是失智症的早期信號！一項追蹤超過8000人的大型研究發現，視覺敏感度的下降，竟然
命理星座
眼皮跳，是好事還是壞事？專家教你看吉凶 「這個時間跳」代表好事發生
你是否有時會突然眼皮狂跳？眼皮跳除了健康因素之外，也可以用眼皮跳的時間，與左眼跳或右眼跳，來注意一下未來可能發生的事情。
醫療焦點
他靠這樣做半年糖化血紅素控制好了！體重也減7公斤 3食物是血糖大地雷
57歲張先生罹患糖尿病且服藥多年，最近因血糖控制不好，飲食衛教調整效果不佳，醫師建議裝上連續血糖偵測機監控血糖，結果半年
挑好食材
仙桃能降膽固醇嗎？穩糖、高纖防便祕 奇異果、芭樂都輸它
芭樂輸了！很多人減肥時都愛吃高纖維的芭樂，不過有一水果的纖維更勝芭樂！那就是「仙桃」！雲林基督教醫院營養組主任、虎尾科技
營養對策
黑芝麻可以天天吃？黑芝麻功效與禁忌、壞處一次看
黑芝麻是一種營養價值極高的食材，富含多種人體所需的營養素。黑芝麻可以天天吃嗎？黑芝麻功效與禁忌有哪些？黑芝麻可以天天吃嗎
過好日子
收到「這封Email」千萬別點開 財政部：信用卡秒被盜刷 盜走個資、存款
詐騙手法不斷翻新，最近有不少人收到假冒財政部寄發的Email，以「載具資訊異常」為由，誘騙民眾點擊信件內連結，一旦輸入信
過好日子
很多人搞錯！日本專家曝醬油、醋、鹽巴、砂糖保存祕訣 小心放錯容易壞
外出吃飯越來越貴，相信不少人會選擇自己在家煮飯，也會儲備一些如鹽巴、醬油、砂糖等必會用到的調味料吧！大家在存放這些調味料
抗癌醫學
免疫細胞餓一下 攻擊能力增強10~30倍！受試癌患都有效 57歲鼻咽癌末腫瘤全消失
癌症連續42年蟬聯國人第一大死因，平均4名亡者就有1人死於癌症，要如何提高癌症存活？林口長庚醫院楊皇煜醫師領導的研究團隊
名人癌症
邱議瑩公開抗癌十多年祕訣！每天必喝這杯 每周做3運動防復發
立委邱議瑩身材修長、明亮動人，看不出她2011年發現自己罹患癌症、2012年化療，最終從鬼門關逃離，這一路走來的戒慎恐懼
養生保健
40歲以後就飄「老人味」 醫：這物質造成！8要點幫你除臭 6食物可多吃
年長者身上常常有股體味，讓人不喜歡接近，但老人家往往不自覺，或不知該如何是好。專家指出，「老人味」主要與皮膚上的一種脂肪
營養對策
研究證實：多吃「這種油」能降低總死亡風險16% 食用油這樣替換更健康
期刊《美國醫學會雜誌-內科學》的最新研究，探討不同食用油攝取量與總死亡率、癌症、心血管疾病之間的關聯性。研究指出，過量攝
睡前做哪些運動可幫助入眠？3動作徹底放鬆舒眠 還能按摩腸胃、降血糖血壓
很多人有睡眠困擾，睡不好、睡不久影響生活品質，不但精神變差還可能影響血壓，而且高年級生睡不好，有八成是跟原本疾病有關，例
命理星座
節氣「春分」有轉運契機 專家教這樣做 臨水景、吃潤餅還有一水果
有沒有感覺白天時間逐漸加長，落日發生時間往後推移？專家表示，到了節氣「春分」這天，晝夜均分，陰陽平衡，正是調和身心、增進
過好日子
週五起降溫暴跌10度！今30度高溫 明起大雨連下6天 做好保暖準備
好天氣剩最後一天！根據中央氣象署最新天氣預報，今（3/27）全台各地大多仍為晴到多雲，高溫約30到34度，但從明（3/2
熟年情報
投資動盪！提早退休必看 出現5種情況快退場或轉換投資標的
壯世代想要財富自由提早退休，就要選對投資。國立台北商業大學兼任副教授梁亦鴻建議，除了定期檢視自己的財富管理計畫，當生涯出
名人癌症
43歲嘉市議員李奕德肝癌驟逝！發病僅1個多月 醫揭2管道及早揪肝癌
嘉義市議員李奕德今天3/26驚傳病逝，得年43歲。據了解，李奕德2月間因肝病住院治療，昨晚病情急轉直下，最終回天乏術。肝
營養對策
喝咖啡預防心臟病與大腸癌！喝對咖啡和「黃金攝取量」才有用
咖啡是許多人每天的必備良伴，然而長期以來，關於咖啡的健康利弊之爭一直沒有停歇。儘管如此，近期兩項大型研究卻給出了令人驚喜
挑好食材
這水果是天然養肝良藥！女性補肝必吃6食物 1蔬菜還能黑髮、美容
女性肝不好，不只臉色變差、易疲倦，還可能月經失常。想要補肝，不妨從日常飲食下手，有哪些養肝食物最適合女性吃？ &nbs
挑好食材
地瓜不能這時間吃！洋蔥、青花菜也不要 小心越吃越睡不著
不少人有吃宵夜習慣，小心吃錯食物讓你徹夜難眠！營養師李宜樺點名，7種食物可能導致難以入眠，像是咖啡、甜食、飲料、茶、巧克
你都幾點吃晚餐？注意你的晚餐暗藏糖尿病危機！
糖尿病是跟社會性因素極有關係的重大疾病，堪稱是「社會文明病」。身處於現代的社會，不光是大人，連孩童都充斥著不可逆的糖尿病
穴位保健
睡不著真磨人！醫曝從耳朵著力 5穴位有助找回睡眠品質
失眠讓人有苦說不出，一天一天透支精、氣、神，安眠藥又不能亂吃，中醫有沒有辦法？有的，專家表示，從耳朵穴位下手，可以找回睡
名人養生
44歲潘瑋柏1個月「狂瘦7公斤」找回下顎線！專家授3招「喝水減肥法」
潘瑋柏十分熱愛美食，在娶妻後又幸福肥，有陣子特別圓潤，但最近有網友發現，他瘦下來也帥回來了，他表示最近自己除了堅持運動、
挑好食材
全聯「澎湖冰花」爆紅！網曝神奇口感：植物界洋芋片 專家授防癌吃法
全聯一款蔬菜最近爆紅，而且不是國外進口，而是從澎湖來的冰花。它的口感和長相引發熱議，吃過的人說它脆脆的，像是鹹的蓮霧，沾
養生保健
她早餐喝這款咖啡＋饅頭竟糖尿病前期！早餐推薦吃什麼？5招穩血糖
沒有在吃糖，也很少吃主食，為什麼還是會糖尿病前期？醫師分享，許多糖尿病前期的病人常常認為自己沒有過量攝取糖分或主食，對於
過好日子
65歲以上民眾領錢了！這縣市最高發5萬 申請資格、條件是什麼？
為照顧長輩口腔健康，澎湖縣政府擴大對年長者假牙補助，過去僅提供中低收入長者，擴大為65歲以上一般民眾；原補助「僅存0-3
挑好食材
「1平民蔬菜」竟能防肺癌！它多酚含量第1名 有效清除體內自由基
有些好食物很少被點名，例如地瓜葉，就是一種常被忽視的超級食物，卻擁有極高的營養價值。預防醫學醫師張適恆指出，地瓜葉是很容
醫療焦點
這種飲料每周喝兩杯糖尿病風險增4成 運動也救不了，6成台灣人都在喝
每天努力上班，「一杯愛喝的含糖飲」被很多人視為一天的救贖，不過哈佛大學研究新發現，含糖飲每周喝超過兩杯，糖尿病風險增加高
醫療焦點
為孩子好也要孩子願意吃 增強抵抗力的營養補給品怎麼挑？醫籲這樣選
春天氣溫變化實在大，家長們最擔心孩子很容易就感冒。耳鼻喉科醫師張益豪指出，疫情緩和後，多數人的警戒心降低，平日還是要注意
養生保健
曬完太陽3小時別洗澡！7成國人維生素D不足，補充陽光維生素有3要訣
根據國民營養調查報告，高達70%的國人維生素D3不足，這個被稱為「陽光維生素」的營養素，對於維持免疫力、骨骼健康、情緒穩
養生保健
別用這種杯子裝咖啡！小心增加糖尿病、癌症風險 各大國際研究都示警
不少人早上會來一杯咖啡提升精神，只是要注意了，醫師提醒，紙杯內層的塑膠塗層遇熱會釋放出微塑膠，若跟著咖啡一起被喝下肚，長
名人癌症
影帝妻大腸癌第3期 割10幾顆淋巴結！生病都拖延就醫，年初肺炎險死
愛妻出名的77歲的亞太影帝姜大衛（John哥）日前和太太李琳琳一起受訪時，在鏡頭前抱怨太太不注意健康，元旦前感冒很久都不
過好日子
你有認真看過薪資單嗎？辛苦一輩子，退休金卻少得驚人！真相曝光
有些不良的公司故意拆分薪資，把部分收入隱藏在津貼、獎金中，這樣一來，你的退休金可能會少得驚人。有一名公車司機的例子令人吃
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3個胸痛部位 可能是這些器官在求救！
一般提到胸痛，多數人會聯想到心臟問題，其實並不盡然。根據胸部疼痛的位置不同，可能是不同器官發出的警訊
過好日子
超簡單懶人日料！番茄雞肉、味噌鯖魚 免開火快速上桌
懶得開火又想吃熱騰騰的家常菜？只要用微波爐一鍵加熱，幾分鐘就能端出美味日本料理！鮮嫩多汁的番茄雞肉、入味濃郁的味噌燉鯖魚
過好日子
菜心怎麼炒才好吃？專業大廚教6招炒出超美味菜心 翠綠又爽脆
無論餐廳或一家之「煮」都有不同的炒菜心方法和心得，最簡單的菜式也最考功夫！雖然每人心中的炒菜心味道也不一樣，但要炒出翠綠
養生保健
94歲日醫一周看診6天！靠這招保持健康 越活越年輕
94歲日醫藤井英子，目前仍持續行醫，保持每周看診6天。她的養生祕訣是什麼呢？她說，「無論如何走就對了！」
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