一加手机屏幕不顺滑、游戏拖影或帧率低，很可能是未开启高刷模式。需通过系统设置、游戏单独绑定或ADB命令三种方式启用120Hz及以上刷新率，具体操作依机型和系统版本而定。
如果您在一加手机上发现屏幕滑动不够顺滑、游戏画面存在拖影或帧率受限，很可能是屏幕刷新率未启用高刷模式。一加多数中高端机型均支持120Hz或更高刷新率，但需手动开启对应设置。以下是多种可行的设置方法：
一、通过系统设置界面开启高刷新率
该方法适用于一加Ace 6T、一加13、一加9系列、一加8 Pro等主流机型，无需额外工具，操作安全且可逆。
1、解锁手机，进入【设置】应用。
2、在设置中查找并点击【显示】或【显示与亮度】（不同系统版本命名略有差异）。
3、继续查找【屏幕刷新率】选项，部分机型需先点击【更多】或【专业设置】才能看到该条目。
4、在刷新率列表中选择【高刷新率】、【120Hz】、【120Hz/165Hz】或【自适应】模式（如支持）。
5、系统将立即应用新设置，无需重启，滑动桌面或打开高帧率应用即可感知变化。
二、为特定游戏单独启用120Hz插帧
某些游戏（如《鸣潮》《原神》《王者荣耀》）虽支持高帧渲染，但默认受限于系统全局刷新率策略。需手动绑定应用刷新率以实现真正120Hz输出。
1、进入【设置】→【显示与亮度】→【屏幕刷新率】→【自定义应用刷新率】。
2、在搜索框中输入目标游戏名称，例如鸣潮或王者荣耀。
3、点击该游戏条目，在弹出选项中选择120Hz（若未显示该选项，请先确保全局刷新率已设为高刷模式）。
4、返回游戏内，进入画面设置，开启插帧功能或极高帧率模式，确认生效。
三、通过ADB命令强制启用全局120Hz（适用于老机型或系统限制场景）
该方法绕过系统UI限制，直接修改底层刷新率参数，适用于一加8T、一加9 Pro等早期机型，或系统未开放高刷开关的情况。需开启USB调试并连接电脑。
1、在手机【设置】→【关于手机】→连续点击【版本号】7次，激活【开发者选项】。
2、返回设置主菜单，进入【系统】→【开发者选项】，打开USB调试并授权后续连接。
3、将手机通过USB线连接至Windows电脑，确保已安装ADB驱动；在C盘根目录解压ADB工具包。
4、按Win+R输入cmd，依次执行以下命令：
cd C:\adb
adb devices
adb shell
5、在shell环境中输入命令：settings put global oneplus_screen_refresh_rate 0，回车后即完成强制启用120Hz。
6、断开USB线，前往【设置】→【显示】→【专业设置】→【屏幕刷新率】，若两个选项均无勾选，则表示命令已成功生效。
