Przygotowanie. Moc. Regeneracja.
Seria HYROX została opracowana z myślą o najbardziej zaangażowanych - we współpracy z ekspertami - aby wspierać każdego, od debiutantów po rekordzistów świata.
Niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do startu, przesuwasz swoje granice, czy regenerujesz się po wysiłku, ta linia została zaprojektowana tak, aby optymalizować wydajność oraz regenerację podczas intensywnych treningów.
Najczęściej zadawane pytania o HYROX
HYROX to wyścig fitness, do którego trenujesz od zawsze. Łączy bieg z treningiem funkcjonalnym — uczestnicy pokonują 1 km biegu, po którym następuje trening funkcjonalny. Ten schemat powtarza się osiem razy.
HYROX jest stworzony dla osób o każdym poziomie sprawności, oferując różne kategorie dopasowane do możliwości uczestników. Należą do nich Open, Pro, Deble oraz Sztafety.
Trening HYROX wymaga zarówno siły, jak i wytrzymałości. Aż 50% wyścigu stanowi bieg — łącznie do 8 km. Pomiędzy każdym odcinkiem biegowym wykonywany jest trening funkcjonalny, taki jak pchanie sanek czy spacer farmera. Oznacza to, że kluczowe jest również zdobywanie doświadczenia w bieganiu po treningu siłowym.
Kolejnym aspektem, którego nie warto pomijać, jest technika. Poznaj techniki ruchu HYROX, aby mieć pewność, że trenujesz prawidłowo, unikasz kontuzji oraz błędnych wzorców ruchowych.
Litery w nazwie HYROX nie oznaczają konkretnego skrótu. HYROX to po prostu połączenie słów „hybrid” (hybrydowy) oraz „rockstar”.
Wyścig składa się z ośmiu odcinków biegowych po 1 km, po których następuje osiem ćwiczeń fitness funkcjonalnego.
Format wygląda następująco:
-
Bieg 1 km
-
SkiErg
-
Bieg 1 km
-
Pchanie sanek
-
Bieg 1 km
-
Pchanie sanek
-
Bieg 1 km
-
Burpee z dalekim skokiem (burpee broad jumps)
-
Bieg 1 km
-
Wiosłowanie (ergometr wioślarski)
-
Bieg 1 km
-
Spacer farmera
-
Bieg 1 km
-
Wykroki z workiem z piaskiem
-
Bieg 1 km
-
Rzuty piłką lekarską do ściany (wall balls)
Wydarzenia HYROX odbywają się na całym świecie przez cały rok. Odwiedź oficjalną stronę HYROX, aby znaleźć wydarzenie najbliżej Ciebie.
Wybierz dowolny strój, w którym czujesz się komfortowo. Ważne, aby zapewniał swobodę ruchów i wygodę przez cały czas trwania wyścigu. Zadbaj o materiały odprowadzające pot, biustonosz sportowy (jeśli go potrzebujesz) oraz buty do biegania, do których jesteś przyzwyczajony.
Sprawdź kolekcję MP Adapt - legginsy, spodenki, topy i wiele innych elementów odzieży zaprojektowanych specjalnie z myślą o treningu funkcjonalnym.