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冬至过后,多吃这八道炖菜暖身,气血运行顺畅,健康安稳过寒冬

送交者: hgao[♂☆★★★★声望勋衔19★★★★☆♂] 于 2024-12-23 21:15 已读 642 次 1赞  

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一、香菇鸡翅煲



准备食材:鸡中翅,香菇,蒜片,葱段,小米辣,姜片。


做法步骤:


1、鸡中翅清洗干净,对半剁成两块,用厨房纸吸干水分,再放入生抽、蚝油、胡椒粉、白糖、淀粉,抓拌均匀腌制二十分钟。


2、干香菇清洗干净,提前用温水浸泡一会儿,泡软后挤干水分备用。


3、起锅烧油,油热后放入鸡中翅煎一下,煎至两面金黄,盛出来备用。


4、锅中底油,放入姜片、蒜片、小米辣和葱段翻炒出香味,再放入泡软的香菇翻炒均匀。


5、接着倒入鸡中翅,加入生抽、蚝油、食盐、浸泡香菇的水,盖上盖子焖煮五分钟。


6、焖煮好了之后,开大火翻炒收汁,撒上葱花即可出锅装盘开吃。


二、娃娃菜炖鸡腿



准备食材:鸡腿,娃娃菜,蒜末,葱花。


做法步骤:


1、鸡腿去骨后切成小块,加入料酒、黑胡椒粉,抓拌均匀腌制十五分钟。娃娃菜清洗干净,沥干水分切成小段。


2、起锅烧油,油热后放入蒜末翻炒一会儿,炒香后放入鸡腿肉翻炒均匀,炒熟后放入娃娃菜翻炒均匀。


3、娃娃菜炒软后,放入生抽、蚝油和食盐调味,翻炒均匀炒至入味,撒上葱花即可出锅装盘开吃。


三、腐竹炖牛腩



准备食材:牛腩,腐竹,姜片,蒜瓣,葱段,葱花。


做法步骤:


1、牛腩清洗干净切成小块,冷水下锅焯水,放入姜片和葱结去腥,煮开后撇掉浮沫,再将牛腩捞起来,清洗干净浮沫,沥干水分备用。


2、起锅烧油,油热后放入姜片和蒜瓣炒出香味,再放入牛腩翻炒均匀,加入生抽、番茄酱翻炒均匀上色和入味。


3、然后加入热水焖煮一个小时左右,时间到,再多去泡软的腐竹,继续焖煮五分钟。


4、腐竹牛腩煮好后,开大火翻炒收汁,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。


四、土豆炖五花肉



准备食材:五花肉,土豆,冰糖,姜片,蒜瓣,八角,桂皮香叶,干辣椒。


做法步骤:


1、五花肉清洗干净切成小块,冷水下锅焯水,放入姜片和料酒去腥,煮开后撇掉浮沫,再将五花肉清洗干净,沥干水分备用。土豆削掉外皮,清洗干净切成小块。


2、起锅烧油,油热后放入冰糖,开小火慢慢炒出枣红色糖色,再放入五花肉翻炒均匀上色,接着放入干辣椒、八角、桂皮、香叶、蒜瓣、葱段、姜片翻炒出香味。


3、然后加入料酒、生抽、蚝油、老抽翻炒均匀,加入时间热水没过食材,盖上盖子焖煮一个小时。


4、时间到,再放入土豆翻炒均匀,继续焖煮十五分钟。煮好后,开大火翻炒收汁,撒上葱花点缀,即可出锅装盘开吃。


五、冬瓜鸡腿煲



准备食材:鸡腿,冬瓜,姜丝,葱段,蒜末。


做法步骤:


1、鸡腿去骨后切成小块,放入料酒抓拌均匀腌制十五分钟。冬瓜削掉外皮,清洗干净切成小块。


2、起锅烧油,油热后放入鸡腿肉翻炒一会儿,炒干水分后放入姜丝、葱段和蒜末炒出香味,再放入冬瓜翻炒均匀。


3、然后加入生抽、蚝油、老抽、适量开水,盖上盖子焖煮八分钟左右。


4、冬瓜鸡腿肉煮好后,开大火翻炒收汁,撒上葱段翻炒几下,即可出锅装盘开吃。


六、土豆炖排骨



准备食材:排骨,土豆,姜丝,葱段,冰糖,干辣椒,香叶。


做法步骤:


1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜丝、葱段、料酒去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净浮沫,沥干水分备用。


2、起锅烧油,油热后放入排骨,开小火慢慢煎至表面金黄,再放入冰糖、姜片、干辣椒、香叶、八角、生抽、老抽、蚝油、料酒,翻炒均匀炒出香味。


3、然后加入适量热水没过食材,盖上盖子焖煮四十分钟。


4、排骨焖煮好了之后,放入土豆继续焖煮十五分钟。最后开大火翻炒收汁,撒上葱花点缀,即可出锅装盘开吃。


七、白菜焖豆腐泡



准备食材:豆腐泡,白菜,青线椒,蒜末,小米辣。


做法步骤:


1、白菜清洗干净切成小块,豆腐泡对半切开。青线椒和小米辣去蒂,洗净后斜切成片。


2、起锅烧油,蒜末和小米辣翻炒出香味,再放入白菜炒至断生,然后倒入豆腐泡翻炒均匀。


3、加入生抽、蚝油、豆瓣酱翻炒均匀,放入适量清水,盖上盖子焖煮两分钟。


4、炖煮好了之后,放入青线椒翻炒几下,淋入水淀粉勾芡,翻炒煮至浓稠,即可出锅装盘开吃。


八、黄豆焖猪蹄



准备食材:猪蹄,黄豆,姜片,葱段,冰糖,干辣椒,黄豆酱。


做法步骤:


1、猪蹄清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入料酒、姜片和葱段去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪蹄捞起来,清洗干净浮沫,沥干水分备用。黄豆清洗干净,提前浸泡一个小时,泡发后沥干水分备用。


2、起锅烧油,油热后放入冰糖,开小火慢慢炒出枣红色糖色,再放入猪蹄翻炒均匀上色,然后放入豆瓣酱炒出香味。


3、接着放入姜片、葱段、八角、香叶、干辣椒、桂皮、生抽和老抽,翻炒出香味,再倒入砂锅中,加入适量热水没过食材,盖上盖子炖煮一个小时。


4、时间到,再放入黄豆,继续炖煮半个小时。煮好后,开大火翻炒收汁,撒上葱花点缀,即可出锅装盘开吃。

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