“方大爷，您这睡觉也真奇怪啊，昨天晚上三点就开始打鼾了，今天上午连个早饭都没吃，直接去医院了。”

曲医生一边翻开病历，一边低头笑着，似乎对于方大爷那“高效”的睡眠模式已经见怪不怪，方大爷眯着眼睛，一副理直气壮的样子。

“不是我不吃，昨晚我做了个梦，梦见自己吃了大盘鸡，结果早上一睁眼就觉得胃有点不舒服，您说我这到底怎么了，是不是年纪大了？”


曲医生无奈地笑了笑：“方大爷，问题是您的睡眠质量，你说昨晚睡得好不好，早上醒来又觉得不饿，这种情况，背后可能隐藏着高血脂的信号。”

“那不是吃的油太多、血管堵了才有的吗，我这身体还挺结实的，吃饭也不多，怎么就和血脂扯上关系了？”

方大爷一副不太相信的表情，虽然他自己也知道血脂高可不是什么好事，可总觉得自己每天爬楼梯、走路，根本不可能是“血脂高”的人。


“其实，方大爷，您不觉得您最近睡得越来越沉了吗？”

曲医生放下病例，专注地看着方大爷，“血脂高的人睡眠往往有几个特点，你可得留心了，第一，就是特别容易打鼾，晚上睡得不安稳。

“第二，早上醒来很难有精力，老觉得睡得不够，第三，睡觉的时候特别容易出汗，甚至是满头大汗醒来，换了三四次枕头都不干。”


方大爷听得有些愣住了：“这都能和血脂高挂钩，我真没注意过自己有这几种表现，您可得再给我说说，怎么回事？”

曲医生耐心地说道：“血脂高可不是小事，它直接关系到心脏和血管的健康，血脂一高，脂肪就容易聚集在血管壁上，时间一长，血管就变窄了，容易堵。”


“你可能也发现了，晚上躺着的时候呼吸不太顺，呼噜声大得跟打雷似的，这不光让你睡不好，有时候连大脑都得不到足够的氧气，第二天早上起来感觉特别累。”

方大爷用手摸了摸自己的脖子：“那不就说我这鼻子堵得慌，一夜没呼吸的情况下，早上就特别累，那是不是应该换个枕头，睡得舒服点就行了？”


曲医生点点头，笑道：“换个枕头确实能稍微缓解一部分，但是最根本的问题，还是要从控制血脂开始。”

“要是你的血脂控制得好，身体里的血液循环就会顺畅，晚上自然能睡得香，睡得好了，第二天起来精神头儿也足，自然就不会有那种昏昏沉沉的感觉了。”

方大爷有些疑惑：“那我怎么知道我是不是高血脂呢，上次我检查，医生说我血脂有点偏高，可没说要控制呀。”


曲医生看着方大爷那疑惑的眼神，继续说道：“高血脂有时候是个隐形杀手，它不像感冒、发烧那样显而易见，很多时候是慢慢积累起来的。”

“其实，除了影响睡眠，血脂高的人，生活中的其他方面也会有一些不太明显的表现，比如说，睡觉时容易出汗，这是因为血液循环不畅。”


“心脏要更努力地工作，导致体内的热量散不出去，早上醒来没精力，甚至整天都有困倦感，也是因为血液供应不到位，大脑供氧不足。”

方大爷听了这话，显得有点儿担心：“那我该怎么调理血脂呢，我可不想因为血脂高最后惹出什么大病来。”

曲医生笑着安慰方大爷：“大爷，降血脂没那么复杂，关键是吃得健康，动得规律，首先，那些油腻的东西，比如炸鸡、肥猪肉，得少吃点。”


“多吃点蔬菜水果，尤其是那些纤维多的，像苹果、胡萝卜，对血脂有好处，再就是，每周至少动三次。”

“跑跑步、快走、游泳都行，这能帮着血液循环，血脂自然就下来了，还有啊，睡前别吃太多，尤其是油腻的，不然也会影响你睡觉。”

方大爷听得一愣一愣的，最后一拍大腿：“原来如此，那我以后可得改掉那些油腻的习惯了，不然以后真成猪头了！”


“医生，您给我说的这些，能不能给我写个单子，我好好记下来，天天照着做！”

曲医生认真地写下了注意事项，递给方大爷：“记得，每天都要坚持，不然没效果，控制血脂是个长期的过程，可不是一两天能见效的。”

方大爷接过纸，认真地点了点头：“放心吧，我这人最听医生话了，您要是能不见我，那我就是真的做对了！”

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参考资料

[1]魏晟光.瑞舒伐他汀对糖尿病伴高血脂症患者血管内皮功能及微炎症状态的影响,深圳中西医结合杂志,2024-08-30