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你睡的好吗？祝你有个好的睡眠

送交者: 笑妃[♀☆★声望品衔7★☆♀] 于 2024-12-21 1:39 已读 1160 次 2赞  

笑妃的个人频道

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https://youtu.be/W_Ec8AmZw3I

画画、写诗等创作型的人，多多少少都有些思维奔逸，影响深睡眠的长度和品质，看了一些资料，整理出了这期节目，希望对你有帮助😊祝大家有个好的睡眠，特别是聚咖啡、聚小酒、聚大餐的圣诞季🧑‍🎄🎄😅🧚
1964年一个著名的“睡眠剥夺挑战实验”让我们认识到睡眠的重要。
事实上對數以百萬計的人所作的流行病學研究都能告訴我們同樣一個事實：睡覺越短，壽命就越短。
因此有专业人士发出提醒，只要睡眠少于7个小时，我们就会出现健康问题。阿尔茨海默病、癌症、肥胖症、糖尿病、焦虑、抑郁、自杀，很多的重大致死疾病都与睡眠不足存在很强的直接因果关系。
改善睡眠品质和快速进入睡眠的2个呼吸方法
贴主:笑妃于2024_12_21 13:06:47编辑
贴主:笑妃于2024_12_21 13:07:30编辑
贴主:笑妃于2024_12_21 13:08:15编辑

贴主:笑妃于2024_12_21 13:09:09编辑
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无心上床 给 笑妃 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 无心上床 (0 bytes) 12/21/24
听了好几次，听着听着睡着了～ (无内容) - 无心上床 (0 bytes) 12/21/24
梦中快乐🎉 (无内容) - 笑妃 (0 bytes) 12/21/24
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麻烦芳竹标注一下原创。谢谢。：） (无内容) - 尘凡无忧 (0 bytes) 12/21/24
上传时标记了，不知为何？已调整了，不好意有添麻烦，祝圣诞快乐🎄🍷 (无内容) - 笑妃 (0 bytes) 12/21/24
没关系没关系。芳竹圣诞快乐。：） (无内容) - 尘凡无忧 (0 bytes) 12/21/24
上传时特意标记了，不知为何？已经再次调整了，不好意有添麻烦，祝圣 - 笑妃 (27 bytes) 12/21/24
谢谢芳竹分享，有益的信息，睡得好的确很重要。：） (无内容) - 尘凡无忧 (0 bytes) 12/21/24
谢谢鼓励，圣诞快乐🎉🍷 (无内容) - 笑妃 (0 bytes) 12/21/24
尘凡无忧 给 笑妃 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 尘凡无忧 (0 bytes) 12/21/24
谢谢鼓励，圣诞很多惊喜🌈🌺 (无内容) - 笑妃 (0 bytes) 12/21/24

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