Vol eiland, lege stranden
Hoe vol kan een eiland zijn? Het hangt er maar vanaf op welke plek je je bevindt. Genoeg Berenlopers aanwezig dit weekend, maar op het eindeloze Noordzeestrand zijn ze onvindbaar.
On-Hollands landschap
Afvalverwerking kan een sportspeeltuin opleveren, tot schoonheid leiden en zeker ook tot een on-Hollands fotogeniek landschap. De VAM-berg is letterlijk en figuurlijk een hoogtepunt van Drenthe.
Kinderfantasie
Hoe omschrijf je het gevoel tijdens een zwerftocht door een sfeervol bos? Hoe vermijd je de clichés? Het antwoord blijkt halverwege een rustig hardgelopen trail kinderlijk eenvoudig.
Citystrides is Pacman voor hardlopers
Toe aan een uitdaging om je hardloophobby nog leuker te maken dan ie al is? Doe dan vooral mee aan Citystrides. Maar pas op: de Happelaar spelen tijdens hardlopen of wandelen kan behoorlijk verslavend worden!
Tempominuutjes intervaltraining
Een effectieve intervaltraining hoeft niet ingewikkeld te zijn. De tempominuutjes intervaltraining is zo eenvoudig dat je hem bijna uit het hoofd kan uitvoeren. Ook mooi: je kan deze training zo zwaar maken als je zelf wilt.
Geitenpaadjes boven Orgeix
Dat koeien in de bergen van koeienbellen worden voorzien, is logisch. Dat die bellen ook om de nekken van paarden worden gehangen, wist ik ook al. In de Pyreneeën ontdekte ik dat ze ook voor geiten worden gebruikt.
De hardlooprevolutie
Stans van der Poel en Koen de Jong bundelden de boeken ‘Ik, hardloper’ en ‘De marathonrevolutie’ en creëerden daarmee een goed onderbouwd pleidooi voor hun trainingsmethode ter voorbereiding op de marathon.
Holle verleiding omhoog
Hoe een zorgvuldig gepland hardlooprondje binnen vijfhonderd meter in het honderd liep bij de aanblik van een steile holle weg. Het pad omhoog naar het Plateau van Margraten bleek totaal onweerstaanbaar.
Mistige heuvelcontouren in Zuid-Limburg
Mist lijkt als vanzelfsprekend bij Zuid-Limburg te horen. Dit jaar toonden de heuvels bij Beutenaken zich in de voorjaarsvakantie op hun zachtst. Met uitzicht op mistige heuvelcontouren hardlopen, wat een start van een weekendje weg!
Alles wat je wilt weten over hardlopen
Hardloopmagazines en websites staan vol adviezen om optimaal te hardlopen. Welke feiten zijn waar en wat is op drijfzand gebaseerd? Mariska van Sprundel scheidt in ‘Alles wat je wilt weten over hardlopen’ de hardloopfabels van de harde feiten.
30-60-90 intervaltraining
De 30-60-90-intervaltraining is een afwisselende en eenvoudig uitvoerbare trainingsvorm, die makkelijk aan te passen is aan de afstand waarvoor je aan het trainen bent. Je kan deze intervaltraining dus zo zwaar maken als je wilt of nodig hebt.
Moneghetti intervaltraining
Zin in een niet al te lange maar lekker intensieve training die je kracht en uithoudingsvermogen versterkt? Dan moet je beslist eens de Moneghetti proberen. Je zult er geen spijt van krijgen, er misschien wel aan verslingerd raken.
