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台灣邁入超高齡社會,50歲後,該如何過好往後至少30年的人生? 《50+TALK》是全國最大熟齡媒體《50+》所製播的podcast,提倡用「新的方法,創造自己的理想老後」。 由50+總編輯兼副執行長王美珍、總顧問周慧婷輪流主持,透過深入的專家訪談,涵蓋健康、照顧、心靈、理財、居住.....等最新議題,一次提供一個顛覆的新觀念,讓你的人生下半場,每聽一次,愈活愈好! 《50+》網站:https://www.fiftyplus.com.tw/ 《50+》臉書:https://www.facebook.com/50pluscommunity 《50+》IG:https://www.instagram.com/50plus_taiwan/ 《50+》LINE:https://page.line.me/efu3793r 贊助我們:https://www.fiftyplus.com.tw/support 合作來信:[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

  1. EP124|沒有瘦不了的肚子!國家級教練甘思元:小腹大不一定脂肪多,3步驟重塑「瘦體骨架」

    6天前

    EP124|沒有瘦不了的肚子!國家級教練甘思元:小腹大不一定脂肪多,3步驟重塑「瘦體骨架」

    你試過各種瘦小腹的方法,卻始終無法打造理想的腹部線條嗎?其實,肚子凸出不一定只是因為脂肪太多,還可能和骨盆歪斜、核心無力,甚至睡眠不足有關!很多人拼命做仰臥起坐、嚴格節食或瘋狂運動,效果卻不如預期,甚至越減越挫折,問題可能就出在方法錯誤。 國家級運動健護教練甘思元指出,瘦小腹並非單純「減脂」,而是核心力量、體態調整與健康習慣的綜合結果。無需極端飲食或高強度訓練,只要掌握正確動作,甚至在日常生活中刷牙洗臉、站立蹲下時,都能輕鬆啟動核心肌群,讓身體自然緊實。 想真正擺脫小腹困擾,關鍵不是「少吃多動」,而是「吃對、動對、睡對」!本集節目將帶你了解最科學、最有效的瘦腹方法,告別無效訓練,輕鬆雕塑健康體態! ✅本集節目重點 1. 你的小腹不是胖!可能是骨盆歪了?3步驟自我檢測! 2. 燃脂的關鍵不是拼命運動,而是提升肌肉量。 3. 瘦小腹不能靠仰臥起坐?教你啟動身體的「燃脂引擎」! 4. 睡得越深,瘦得越快? 5. 哪種運動最有效對抗腹部頑固脂肪? 主持人:《50+》總顧問周慧婷 來賓:國家級運動健護教練甘思元 製作團隊:賴慧勳、胡念慈 《50+學院》 熟齡正位塑形瑜珈(入門/初階)👉https://fiftyplus.pse.is/77fpta 熟齡正位瑜珈男性專班(入門/初階)👉 https://fiftyplus.pse.is/77azrc *如果你喜歡這集節目,歡迎贊助50+,並到Apple Podcast給我們五星好評、留言,支持我們持續製作好內容。 50+贊助網址:https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

    33 分钟
  2. EP123|夫妻間的差異分歧,要「照單全收」還是改變對方?曹啟泰:學會神交,婚姻更進化

    3月12日

    EP123|夫妻間的差異分歧,要「照單全收」還是改變對方?曹啟泰:學會神交,婚姻更進化

    還記得當年的綜藝主持天王曹啟泰嗎?從《連環泡》《好彩頭》《天生贏家》等經典節目,到同時主持10檔節目的輝煌紀錄,他的幽默風趣與機智口才,曾陪伴無數台灣觀眾度過最熱鬧的電視時光。 不過,螢光幕前的風光背後,他卻歷經創業失敗、財務危機、恐慌症,甚至在今(2025)年突發中風,讓他再度面臨生命的考驗。回顧這段人生起伏,常有人問他:「你是怎麼撐過來的?」他的回答是什麼? 除此之外,當年曹啟泰與大10歲的夏玲玲相戀、結婚,這段轟轟烈烈的愛情曾引發關注、甚至不看好。如今攜手走過 38 年,怎麼看夫妻間的分歧與差異?面對過往龐大的負債壓力,2人有為財務問題爭吵過嗎?從爭執辯論到步入「神交」境界,曹啟泰、夏玲玲的婚姻進化論是什麼? ✅本集節目重點 1. 曾負債1.6億、身上只剩800元,曹啟泰如何笑著熬過來? 2. 恐慌症纏身、突發中風,他如何與疾病共存? 3. 當年不被看好,如今與夏玲玲攜手38年,結婚仍真好? 4. 婚姻關係如何升級?學會「神交」與「照單全收」! 主持人:《50+》總顧問周慧婷 來賓:主持人曹啟泰 製作團隊:賴慧勳、胡念慈 《50+學院》熟齡佛朗明哥 👉https://fiftyplus.pse.is/6xjljy *如果你喜歡這集節目,歡迎贊助50+,並到Apple Podcast給我們五星好評、留言,支持我們持續製作好內容。 50+贊助網址:https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

    30 分钟
  3. EP122|40歲後就要防大病!沈邑穎醫師:如何用經絡自我檢查上半身、下半身健康?1招增加免疫力

    3月5日

    EP122|40歲後就要防大病!沈邑穎醫師:如何用經絡自我檢查上半身、下半身健康?1招增加免疫力

    身體像氣象,當有小變化時,怎麼解讀可能來的風暴? 從了解「經絡」開始! 擅長中醫經絡系統與古典針灸研究的中醫專家沈邑穎醫師說明,經絡就像網路,雖然沒有實體,但是和人體各個部位、五臟六腑都有連結。 奇妙的是,人的上半身和下半身會有的健康困擾,竟然也與年齡呼應。 她將在《50+》開設「中醫自我照顧課」,搭配10位中醫助教,教導你如何解讀身體訊號,只要兩個下午,就能學會擔任自己的中醫,照顧自己和家人! 本集透過簡單教學,教你了解經絡原理,提供有用的穴道,讓你上半身、下半身都健康,還能提高免疫力! ✅本集節目重點 1. 如何觀察自己,發現身體警訊? 2. 經絡是什麼?為何它對健康很重要? 3. 上半身與下半身的常見疾病,與年齡大有關係! 4. 頻尿、夜尿怎麼辦? 5. 肩頸痠痛、頭痛,如何自己簡單舒緩? 6. 流感季節,如何增強免疫力? 主持人:《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓:台北慈濟醫院中醫部主治醫師沈邑穎 製作團隊:蔣德誼、徐莉智 ★《50+學院》沈邑穎 中醫自我照顧課,報名由此進👉 https://fiftyplus.pse.is/77mxnl 🙌如果你喜歡這集節目,歡迎贊助我們,並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言,支持我們持續製作更好內容。 贊助50+:https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

    35 分钟
  4. EP121|如何讓腸道健康、越老越快樂?臺大醫院院長吳明賢:睡補最有用,活得像個人

    2月26日

    EP121|如何讓腸道健康、越老越快樂?臺大醫院院長吳明賢:睡補最有用,活得像個人

    【與臺大醫院院長談心特輯】 這一集,我們很難得的要和臺大醫院院長吳明賢談心! 平常,大家請教他的通常是健保、醫療崩壞等公領域議題。但是,身為臺大院長的最大壓力是什麼? 吳明賢是腸胃科權威,他從醫學專業和《50+》暢聊,「藥補不如食補,食補不如睡補」。 好好睡,是他覺得所有健康的最關鍵。 即使是現在流行的益生菌,吳明賢都提醒未必皆有用。在此集,吳院長金句連發,分享看過生老病死後,對於幸福的體會:提醒你,人生如何過得像個人! 同一個病,醫生的看法不同時,應該怎麼辦? 有了這集的寬心哲學,以後就少進醫院! ✅本集節目重點 1. 擔任臺大醫院院長,最大的壓力是什麼? 2. 人生下山的哲學:從老大變成大老,怎麼調適? 3. 為什麼人生一定要嘗試些「無用的事物」? 4. 同一個症狀,不同醫院醫生診斷不同怎麼辦? 5. 維持腸道健康,比益生菌更有用的秘訣 6. 愈老愈快樂的人,有哪些共同特質? 主持人:《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓:臺大醫院院長吳明賢 製作團隊:蔣德誼、徐莉智 《50+學院》熟齡美妝工作坊基礎班:掌握關鍵減齡彩妝技巧👉https://fiftyplus.pse.is/6gua95 🙌如果你喜歡這集節目,歡迎贊助我們,並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言,支持我們持續製作更好內容。 贊助50+:https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

    44 分钟
  5. EP120|如果當年選擇不同,人生會怎樣?沈春華:我們都害怕失去,放下才有新的可能

    2月19日

    EP120|如果當年選擇不同,人生會怎樣?沈春華:我們都害怕失去,放下才有新的可能

    18歲,瞞著父母,偷偷改志願,考上夢想中的大眾傳播科系; 28歲,入行6年囊括6座金鐘獎,卻決定放下事業高峰,赴美留學; 52歲,在媒體生涯最燦爛的時刻,毅然揮別服務22年的電視台和主播台,開啟人生新篇章! 這些看似「叛逆」的決定,回頭看,卻成了沈春華人生最耀眼的轉折點。如今,她將這一路走來的勇氣與抉擇,書寫成新作 《在歲月裡淘金,一閃一閃亮晶晶》,暢談人生每個階段的自我發現:從人生選擇、親子關係、夫妻相處,到如何優雅變老。 人生充滿未知,或許會讓人害怕,但換個角度想,不也充滿無限可能?聽沈春華分享,如何活出不被獎座定義的閃亮人生! ✅本集節目重點 1. 沈春華靠「叛逆」,迎來與眾不同的人生? 2. 人生下半場,如何持續閃閃發亮? 3. 老夫老妻想要開心到老,「莫氣」才能創造「默契」! 4. 孩子長大了,親子關係如何天長地久? 5. 優雅變老,謹記「三不」哲學! 主持人:《50+》總顧問周慧婷 來賓:知名主持人沈春華 製作團隊:賴慧勳、胡念慈 《50+學院》優雅儀態工作坊👉 https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1320 *如果你喜歡這集節目,歡迎贊助50+,並到Apple Podcast給我們五星好評、留言,支持我們持續製作好內容。 50+贊助網址:https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

    33 分钟
  6. EP119|熟齡健康風險控管!立達健康管理診所吳鴻誠院長:定期健檢及早篩出肝癌,健康長壽不是夢

    2月13日

    EP119|熟齡健康風險控管!立達健康管理診所吳鴻誠院長:定期健檢及早篩出肝癌,健康長壽不是夢

    肝癌是隱藏的殺手,很多人直到末期才發現,但健康長壽其實掌握在自己手中!立達健康管理診所吳鴻誠院長指出,結合新的肝癌風險評估GAAD公式與超音波,肝癌檢測敏感度可達92.5%,讓早期發現變得更簡單。多數肝癌患者初期無症狀,等覺得疲憊或腹脹時,可能已錯過最佳治療時機。別讓健康成為運氣問題,定期檢查不僅能守護自己,也能保護家人。 ✅本集節目重點 1. 肝癌初期無症狀,定期檢查是關鍵。 2. 結合肝癌風險評估GAAD公式讓檢測的敏感度達92.5%。 3. 預防醫學兩大重點:提早發現與健康促進。 全家的健康守護者 立達擁有完整醫療專業團隊,具可信賴及醫學中心等級品質設備,融合「創新的科技」、「貼心的服務」、「人性化的專業」三大核心價值,致力為客戶提供精確有效率,充滿溫馨感動的個人化服務是我們的使命。在積累的服務經驗中,透過洞察不同的需求、完整的規劃與聆聽貴賓的聲音後,攜手共同實現樂活、養生、健康的理念,為世代健康創造更卓越的價值。 我們的願景是立志成為人人信賴的專業健檢與健康守護者 立達診所官網連結 : https://www.leaderclinic.com.tw/ 主持人:《50+》副主編顏理謙 來賓:立達健康管理診所院長 吳鴻誠 製作團隊:50+整合傳播部 (本集節目由立達健康管理診所合作企劃) -- Hosting provided by SoundOn

    22 分钟
  7. EP118|6個心態轉變,熟齡婚姻可以更好過!黑幼龍:長期指責、愛挑毛病,不如試試友善分居

    2月12日

    EP118|6個心態轉變,熟齡婚姻可以更好過!黑幼龍:長期指責、愛挑毛病,不如試試友善分居

    結婚58年,還能擁有愛情的火花? 許多夫妻因年輕時忙於事業與家庭,來到熟齡階段後,長年累積的矛盾浮現,容易導致爭執與疏離。在漫長的婚姻關係中,該如何經營,才能持續保有幸福感? 本集邀請85歲的中文卡內基訓練創辦人黑幼龍,分享他與妻子結婚近一甲子,婚姻仍持續保鮮的秘訣!歲月不僅沒有沖淡他們的感情,還愈老愈甜蜜。如今,他們更計畫展開浪漫的「熟齡蜜月」旅行,準備好好享受一場黃昏之戀。 在節目中,黑幼龍將公開他的婚姻經營之道,帶你學會如何優雅地化解衝突、什麼是「有效的道歉」3大原則?以及面對另一半的抱怨與批評時,該如何巧妙應對? ✅本集節目重點 1. 對太太一見鍾情、半年閃婚,彼此從沒抱怨過? 2. 讓愛長久保鮮的「三不」法則? 3. 避免互相苛責,「友善分居」竟是解方? 4. 吵架時,明明沒錯,還要主動道歉? 5. 夫妻個性、興趣、習慣差異大,怎麼辦? 主持人:《50+》總顧問周慧婷 來賓:中文卡內基訓練創辦人黑幼龍 製作團隊:賴慧勳、胡念慈 《50+學院》熟齡動感爵士舞👉 https://fiftyplus.pse.is/6xsfkr *如果你喜歡這集節目,歡迎贊助50+,並到Apple Podcast給我們五星好評、留言,支持我們持續製作好內容。 50+贊助網址:https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

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