Spaní

nespaní...

Tak jsem včera byla se Silvinkou u psycholožky. Holka špatně usíná, a kvalita jejího spaní se poněkud vymyká normě - probouzí se neodpočatá, nevrlá, vzhledově připomíná zombie po flámu a hýbe se jak zpomalený film, pokud se vůbec hýbe. Ve škole se pak nedokáže pořádně soustředit na probírané učivo, o energii k různým úkonům ani nemluvě. Doufala jsem, že nás paní doktorka doporučí na spací kliniku, kde specialisté zjistí, jak holka v noci spí, respektive, co se s ní ve spaní děje, že ráno není čilá jako rybička. Doktorka však chce, dřív než nás někam doporučí, ať dceru napřed pozorujeme doma, že by se nás na té spací klinice stejně ptali na tyhle věci:

V kolik hodin jdeš do postele?

(asi tak v deset - plus mínus minibus; doktorka radí ulehnout v 9 večer, budem muset praktikovat)

V kolik hodin usínáš?

(včera holka v posteli zpívala až do čtvrt na jedenáct, pak už jsem ji neslyšela, tak předpokládám, že usnula, budu pozorovat a zaznamenávat, i když pokud bud vzhůru potichu, to teda nevím jak to budu dělat)

Budíš se v noci?

(myslím, že aspoň někdy jo, protože mi ráno říkala, že ji v noci bolelo břicho, tak jak by to věděla, kdyby v kuse spala?)

Máš ošklivé sny?

(dcera má sny míchané, strašidelno-romanticko-dobrodružné; když se občas ráno pustí do vyprávění těch eposů se všemi detaily, má co dělat, aby nebyla pozdě do školy)

Kdy se ráno probouzíš?

(na matčin povel, kolem půl osmé; bez povelu by se spalo i do devíti; občas o víkendu se stane, že se princezna uráčí vstát v sedm, aby si matka jó neužila relaxu na pc, ale většinou i o víkendu klidně chruní do devíti)

Usínáš ve dne?

(pokud neusíná ve škole, což by snad učitelé na nedávných schůzkách s rodiči nahlásili, tak ve dne neusíná; jenže bývá bez energie, píše a dělá pomaleji než spolužáci)

Chodíš si přes den zdřímnout?

(tak tohle vím nabeton! tohle dcera nedělá nikdy myslím, že by jí bylo líto prodrbat spaním těch několik volných hodin, kdy nemusí být ve škole)

Chrápeš?

(hm, tím si nejsem tak docela jistá; teoreticky by chrápat neměla, protože nemá krční ani nosní mandle, jenže přesto se mi zdá, že chrápat jsem ji párkrát slyšela; potíž je v tom, že já v noci spím, místo abych šukala po baráku a zjišťovala, kdo chrápe a kdo ne, takže mi není tak docela jasné, jak takový průzkum podniknout; krom toho, když otevřu k ní do pokoje dveře, vlítne tam náš hyperaktivní pes a probudí ji)

Dochází ve spaní k zástavě dýchání?

(to myslím ne; nemám s tím zkušenosti; když byla dcera miminko spala někdy tak potichoučku, že jsem měla podezření na nedýchání, ale pokaždé jsem zjistila, že přecejen dýchá; co vůbec způsobuje zástavu dechu ve spánku a jeho následnou samovolnou obnovu? - předpokládám, že když někdo přestane uprostřed noci dýchat, měl by přinejmenším po párminutové přestávce zase začít, jinak by se mohl ráno probudit mrtvej)

Máš klidný čas před spaním?

(na tomhle budeme muset trochu zapracovat; jak pravila doktorka, klidná doba neznamená sezení na otomanu před televizorem a hltání nějakého neřiměřeně divokého filmu; takže nějaké klidné čtení, nejlíp už ve své posteli, případně kreslení, což ovšem nemusí vždy uklidňovat, zejména ne tehdy, když se to nedaří tak, jak by umělkyně chtěla)




No, a nakonec paní psycha ještě doporučila tolik propagovanou, u dětí a dorostenců převážně prudce neoblíbenou, přiměřenou životosprávu - zdravé jídlo, pohyb a nějaké záliby, které by člověka odervaly od počítače...

Tak nashledanou s výsledky našeho pozorování a snah po vánocích, paní doktorko!