@squatsandmilk

Treningi personalne we Wrocławiu, plany treningowe i prowadzenie online

Tu znajdziesz mojego ebooka: Zaprogramuj swój trening
Mój sklep internetowy
Jak oddychać i spinać brzuch w treningu
Napraw swój przysiad i martwy ciąg
Napraw swoje wyciskanie leżąc
Moje ulubione ćwiczenia akcesoryjne do martwego ciągu
Martwy ciąg + ciąg rumuński: technika i błędy
OHP - technika i błędy
Ból i kontuzje na siłowni - jak sobie z nimi radzić
Mobilność do przysiadu z przodu (front squat)
Czy trzeba robić przysiady? Czy warto trenować nogi?
Rozgrzewka do przysiadu w 7 minut
Wyciskanie leżąc - kilka tipów (ból dołu pleców, łopatki, technika)
Jak poprawić mostek na wyciskaniu leżąc?
Jak przestać się garbić?
Jak zgubić wagę przed zawodami?
Jak ułożyć plan dla początkującego?
Darmowy plan dla początkujących
Darmowy plan pod siłę/powerbuilding - Calgary Barbell
Darmowy plan pod siłę/powerbuilding - Candito 6 week
Darmowy plan pod siłę/powerbuilding - Texas Method
Darmowy plan dla fightera (nada się również dla piłkarza itp.)

View on mobile