Erica Wu
Founder|Evolve 24 皮拉提斯
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Evolve 24 | 姿態調整 • 線上普拉提 ➤ 協助長期久坐族 & 產後媽媽,姿態調整 | 舒緩疼痛 | 建立習慣 ➤ 專業線上普拉提(皮拉提斯)老師 ➤ 上百位線上線下學員 ➤ 【6週姿態調整養成班】課程資訊,請 Email:info@evolve24.co Hi 我是Erica,曾是位空服員,在一次飛行旅程中亂流,失去重心,尾椎撞到地面, 嚴重下背痛影響工作甚至是日常生活。 於是開始尋找不同方法,但都無法真正解決我嚴重下背痛問題,醫生建議才開始皮拉提斯旅程,後來透過主動運動來掌控自己的健康自主權。 皮拉提斯是結合現代運動科學和脊椎復健原理,運動設計重點在於重建脊椎的自然曲線,並恢復關節周圍肌肉的平衡。 著重於鍛鍊核心肌群,達到雕塑身體線條、訓練平衡感、增加柔韌性等效果,並且有效矯正姿勢、改善腰酸背痛的問題。 透過皮拉提斯的有效率鍛鍊核心、脊椎靈活度與調節呼吸明顯紓緩我的背痛外, 我開始著迷這運動科學、生理學、構造學、可以讓我能夠與身體和平相處, 也讓我更專研在下背痛,姿勢與運動的關係,純粹想要更了解背後原理好好照顧自己, 而找到皮拉提斯最高殿堂之一,進而成為皮拉提斯老師。 後來發現許多人有⻑期下背痛的困擾,卻無法有效解決慢性下背痛問題。 下背痛與姿勢有著密切關係,如何簡單有效鍛鍊核心級群並培養姿勢意識, 是我真正想要傳達並把這運動融入到生活的宗旨 - 簡單、有效又好玩!
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