EGOIST PROJECT | Entrenador
El Arte de Mejorar
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Programa Gratuito para Empezar
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Primeras semanas: Entrenar con una frecuencia de entre 3 y 6 dias a la semana, hasta conseguir estos objetivos con buena forma: Flexiones: 30 Dominadas: 6 Sentadillas: X Dips: 12 Australianas: 12 Zancadas: X Debes hacer 3 series de cada haciendo todas las repeticiones posibles en cada serie (lleg...
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