Näytetään tekstit, joissa on tunniste sydänterveys. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste sydänterveys. Näytä kaikki tekstit

29.9.2023

Vertaistukea, vauvoja ja hävikkitietoisuutta


 

 

 

 




Tänään vietetään kansainvälistä 
Maailman sydänpäivää 
 

Tavoitteena on kannustaa ihmisiä tekoihin
sydänterveyden hyväksi.


💖
 

Vuonna 2023 sydänpäivän 
teemana on vertaistuki

 

"Koko syyskuun kestävä kampanja huipentuu

Maailman sydänpäivän konserttiin

Järvenpää-talossa.

Vertaistuki tuo yhteen ihmisiä, jotka ovat kanssasi samassa tilanteessa tai ovat kokeneet vastaavan. He ymmärtävät sinua ja tilannettasi. Omia kokemuksia jakamalla usein huomaa, ettei olekaan asian kanssa yksin.

Vertaistukea on saatavilla monella eri tapaa. Onko se sinulle henkilökohtainen tapaaminen, puhelinsoitto, ryhmässä tapaaminen vaiko Facebook-ryhmä?"

Teksti ja lisäinfoa: Sydänliitto 


 

#sydänpäivä

#worldheartday

 #WorldHeartDay

 


DOTY

********* 


 

 

 

 


Tänä vuonna vietetään Vauvan päivää
seitsemännen kerran.

Päivän teema on: 

Vauvoissa on valo 

"Jokainen vauva ja jokainen vauvaperhe on ainutlaatuinen. Iloitsemme jokaisesta. Toivomme, että perheissä, työpaikoilla, palveluissa ja koko valtakunnassa kiinnitetään huomio vauvoihin – tulevaisuuteemme. Juhlimisen muodot ovat yhtä yksilöllisiä kuin vauvat ja perheetkin.

Musiikkitalossa ohjelmaa klo 12.00–16.30.

Valtakunnallinen striimi näkyy Musiikkitalon Vimeo-kanavalta klo 13.00. Lähetys striimataan Päälämpiön lavalta. Ohjelma on täynnä mitä mielenkiintoisempia puheenvuoroja, tietoiskuja ja musiikkiesityksiä."

/VauvaSuomi.fi 

 

 Vauvan päivä seurakunnassa/evl.fi

#vauvanpaiva 

#vauvanpäivä 

#vauvanpaiva2023

 


*

*

* 

 

 

United Nations - Yhdistyneet kansakunnat 



 YK:n kansainvälinen teemapäivä 

ruokajätteen ja -hävikkitietoisuuden lisäämiseksi





"Ruokahävikkiä syntyy elintarvikeketjun eri vaiheissa; alkutuotannossa, kuljetuksissa, varastoinnissa, prosessoinnissa 
sekä toimitusten yhteydessä 

Hävikillä (food loss) viitataan elintarvikeketjun alkupään,
eli maatalouden ja sadonkorjuunjälkeisessä käsittelyssä 
ja varastoinnissa tapahtuneeseen hävikkiin.

Ruokajätteellä tarkoitetaan (food waste) myöhemmässä ketjussa tapahtuvaa ruoan tuhlausta eli esimerkiksi kuluttajien ja kauppojen roskiin laittamaa ruokaa. Määritelmä on laaja ja kattaa kaikki ruoaksi tuotetut raaka–aineet ja tuotteet, jotka menevät hävikkiin. Vähittäiskauppiaat, ruokapalvelujen tarjoajat ja kuluttajat vaikuttavat merkittävästi toiminnallaan ja päätöksillään.

 

Nälänhätä ja ruokahävikki kasvavat yhtä aikaa

Vuodesta 2014 asti nälkää näkevien määrä on kasvanut ja samaan aikaan myös ruokahävikki ja ruoan tuhlaus ovat kasvaneet.  

 

FOA:n mukaan kolmasosa kaikista ihmisravinnoksi tuotetuista elintarvikkeista menee hukkaan, mikä tarkoittaa määrällisesti 1,3 miljardia tonnia vuodessa. Hedelmien ja vihannesten tapauksessa lähes puolet (45%) menee hukkaan. Yhden tomaatin kasvattaminen vaatii 13 litraa vettä ja yhden appelsiinin tuottaminen vaatii 50 litraa vettä. Tarvitaan myös siemeniä, maaperää, viljelijöiden työvoimaa ja jopa polttoainetta, mitä kuluu ruoan kuljettamisessa. Kaikki nämä resurssit menevät hukkaan silloin kuin työn tulosta, eli ruokaa, päätyy hävikkiin.

Samalla tuhlataan myös ympäristöresursseja, joita tarvitaan elintarvikkeiden tuotannossa ja kuljetuksessa. Ruoan tuottamiseen tarvitaan maata, vettä, energiaa ja rahaa, ja kun ruokaa on tuotettu ja se heitetään pois, ovat nämä panostukset olleet turhia.

Yhteisvoimin YK:n elintarvike- ja maatalousjärjestön ja YK:n ympäristöohjelman (UNEP) johdolla vietetään 29. syyskuuta kansainvälistä päivää ruokajätettä ja -hävikkiä koskevan tietoisuuden lisäämiseksi. 

COVID-19-pandemia on lisännyt tietoisuuttaa ja osoittanut entistä suuremman tarpeen muuttaa ja tasapainottaa ruoan tuotantotapaa ja sen kulutusta.

Ruokahävikin vähentäminen vaikuttaisi positiivisesti monin eri tavoin. Esimerkiksi kasvihuonepäästöjen vähenemisellä, biodiversiteetin mahdollistamisella, kasvaneella ruoan saatavuudella ja vähentyneillä ympäristöpaineilla. Tämän lisäksi säästöjä saisivat tuottajat, välittäjät ja kuluttajat.

Ruokahävikin ja ruoan tuhlauksen lopettamiseksi tarvitaan monitasoyhteistyötä. On kyse yhteisestä vastuusta. Sidosryhmien ja elintarvikealan toimijoiden on otettava osaa innovatiivisilla lähestymistavoilla ruokahävikin lopettamiseksi. 

Toimintaa on tehostettava, jotta ylijäämäruoka voidaan lahjottaa hyväntekeväisyysjärjestöille ja ruokapankeille. Hallitusten ja päätöksentekijöiden tulee kohdentaa investointeja oikein ja luoda kannusteita ruokahävikin vähentämistoimien tukemiseksi, antaa kuluttajille ohjeita ja lisätä tietoisuutta aiheesta. 

Mahdollisuuksien mukaan kuluttajat voisivat lahjoittaa ei-toivottuja, avaamattomia ja ehjiä ruokia hyväntekeväisyysjärjestöille, jotka voivat sitten jakaa ruoan eteenpäin sitä tarvitseville." /unric.org/nälänhätä ja ruokahävikki kasvavat yhtä aikaa 

 

"Ravintoloissa syntyy ruokahävikkiä vuosittain 61 miljoonaa kiloa.  Suurin hävikin aiheuttaja on tarjoiluhävikki, eli ruoka, joka on ollut linjastossa tai valmistettu sitä varten. Lisäksi hävikkiä syntyy ruokailijoiden lautastähteenä ja ravintoloiden keittiöissä ruuan valmistuksen yhteydessä."/If-vakuutus 

 

 

#FLWDay 

#FoodLoss 

#FoodWaste

 

 

 

 

 

 

 


9.10.2020

Maailman munapäivä

 

 





 

Kananmuna
on terveellinen ateria, välipala ja monipuolinen raaka-aine.

 

Kananmuna on ravintosisällöltään yksi monipuolisimmista ruoka-aineista, koska se sisältää niin useita ihmiselle välttämättömiä ravintoaineita. Se sisältää runsaasti proteiinia ja lähes kaikkia vitamiineja, ainoastaan C-vitamiinia kananmunassa ei ole ollenkaan. Kananmuna on hyvä ravinnonlähde kaikenikäisille. Kananmunassa on mm. proteiinia, fosforia ja D-vitamiinia, jotka ovat välttämättömiä lasten luuston normaalille kasvulle ja kehitykselle./Kultamuna.fi


Kananmunan ravintosisältö per 100 grammaa:

  • rasvaa 9 grammaa
  • proteiinia 11 grammaa
  • hiilihydraatteja 0,3 grammaa
  • energiaa 597 kilojoulea (143 kilokaloria) 

Terveysvaikutukset ja saantisuosituksia

Sepelvaltimotaudin vaaratekijätutkimuksessa kerätyn 22 vuoden pituisen väestöseurantaaineiston perusteella on havaittu, että runsaasti kananmunia syövillä miehillä on muita merkittävästi pienempi riski sairastua dementiaan ja heillä on myös muita parempi muisti.

Kananmunan päivittäinen syöminen ei suurenna tutkimusten mukaan sydän- ja verisuonitautien vaaraa, vaikka sen sisältämän kolesterolin vuoksi sitä luultiin pitkään haitalliseksi terveydelle.

Lihan ja makkaran kananmunilla korvaavilla esiintyy lisäksi 18 prosenttia keskimääräistä vähemmän suolistosyöpää.

American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä 2013 julkaistu 16 kananmunatutkimusta yhdistänyt meta-analyysi osoitti, ettei päivittäinen kananmunien syöminen liittynyt suurentuneeseen riskiin sairastua sydän- ja verisuonitauteihin eikä erikseen iskeemiseen sydänsairauteen, aivohalvauksiin eikä niistä johtuviin kuolemiin. British Medical Journalin 2013 tammikuussa julkaiseman meta-analyysin mukaan yhden kananmunan syönti päivässä ei ole yhteydessä kasvaneeseen riskiin sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, ja kananmunien syönti on yhteydessä alentuneeseen aivohalvauksen riskiin.

Englantilaisen Surreyn yliopiston tutkijaryhmän mukaan kananmunat ovat paljon ravinteita sisältävinä tärkeä osa terveellistä ruokavaliota, eikä niillä ole merkittävää yhteyttä sydänsairauksiin tai korkeaan veren kolesteroliin, kuten usein luullaan. Tutkijoiden mukaan tarvetta kananmunien syöntirajoituksille ei ole, vaan ihmisiä tulisi rohkaista syömään enemmän kananmunia.

Suomen Sydänliitto suositteli tästä huolimatta vuonna 2010 kananmunan käytön rajoittamista kahteen kananmunaan viikossa, niillä, joilla esiintyy tarvetta rajoittaa kolesterolia ruokavalion avulla. 

Ravitsemusasiantuntija Camilla Gardin mukaan suurin osa ihmisistä voi syödä 1–2 munaa päivässä ilman haittavaikutuksia kolesteroliin. /-wp- 

 


 


 

 Ensisijassa tietenkin, näitä kaikkia ihmisten tarpeita ennen muuta, kanan muna on uuden synty...  

 

Tänään on maailman munapäivä. 

@World_Egg_Day
 
 Kanoista ja munista aiempaa tarinaa 
mm täällä. 

 

 

7.4.2020

Maailman terveyspäivä








World Health Day

Maailman terveyspäivää vietetään aina 7. päivä huhtikuuta, joka on myös vuonna 1948 perustetun Maailman terveysjärjestön perustamispäivä.

Jokaisena vuonna terveyspäivälle on valittu erityinen terveydellinen teema.


Vuonna 2020 terveyspäivänä muistetaan erityisesti sairaanhoitajia ja kätilöitä, joiden työtä nostetaan esiin myös teemavuoden merkeissä.

Terveyspäivän aikana on perinteisesti rohkaistu ihmisiä eri puolilla maailmaa osallistumaan yhteisöllisesti terveyttä edistäviin aktiviteetteihin. Tänä vuonna kampanjassa korostuu maailmanlaajuisesti poikkeuksellinen tilanne koronapandemian vuoksi. Sairaanhoitajien ja kätilöiden työtä voi jokainen kiittää tavallaan, vaikka sosiaalisessa mediassa.






Ja kun terveydestä puhutaan niin mites katupöly ja laiskat jotka puhaltelevat hiekat pois lehtipuhaltimilla, vaikka keväisin ei saisi edes käyttää moista laitetta, ja varsinkin tänä keväänä kun ilmassa saattaa sitten leijua viruksiakin...!!!  

"Kevään tulo merkitsee kevätsiivousta myös kaupungin kaduilla ja pihoilla. Hiekoitushiekan poisto tietyin keinoin närästää sastamalalaista Mauri Tuomista, joka on jättänyt aiheesta kuntalaisaloitteen.
Aloitteessaan Tuominen esittää, että hiekoitushiekan pölyäminen tulisi estää esimerkiksi kastelemalla puhdistettava alue tarvittaessa.
”Hiekka tulee poistaa oikea-aikaisesti ja riittävän kosteana. Hiekan huuhteleminen viemäriin ja sadevesikaivoihin pitää kieltää”, hän kirjoittaa aloitteessaan.
Toimituksessa poikennut Tuominen pitää pöyristyttävänä sitä, että hiekan siivoamiseen käytetään toisinaan lehtipuhaltimia. Hänen mielestään lehtipuhaltimien käyttö tulisi kieltää asemakaavoitetuilla alueilla maalis-, huhti- ja toukokuun aikana.
”Lehtipuhallinta ei ole tarkoitettu hiekan poistoon. Lehtipuhaltimien käyttö aiheuttaa keuhkosairaille ongelmia, sillä se nostaa tarpeettomasti pölyä ilmaan. Pöly sisältää kivipölyä, jossa on myös metallia.” 

Lehtipuhaltimet riesana, hiekka tukkii viemärit 

Tuominen toteaa, että Sastamalan kaupunki voi määritellä, millä tavoin katuja ja pihoja siivotaan esimerkiksi kirjaamalla asian järjestyssääntöön tai ympäristönsuojelumääräyksiin kuten monessa muussa kunnassa on tehty.
Alueviestin tietojen mukaan esimerkiksi Nokian kaupungin ympäristönsuojelumääräyksissä lehtipuhaltimien käyttö hiekan poistamiseen on kielletty.
Sastamalan kaupungin terveysvalvonnan johtaja Risto Ekonen toteaa, että katupöly on tuttu ongelma. Puhaltimien käyttö pihojen sokkeloisissa paikoissa voi kuitenkin jossain tapauksissa olla perusteltua. Laajemmilta alueilta hiekka tulee kuitenkin ennemmin poistaa kastelevalla harjakoneella.
Ekosen mukaan kaupunki on tarpeen vaatiessa neuvonut kiinteistönhuoltoyhtiöitä poistamaan hiekan siten, ettei pölyämistä tapahdu.
”Tämä voidaan tehdä kastelemalla poistettava hiekka. Lehtipuhaltimien käyttöä ei ole erikseen kielletty, mutta kieltämistä täytyy harkita, kun ympäristösuojelunmääräyksiä päivitetään”, Ekonen sanoo.

Tekninen johtaja Kimmo Toukoniemi korostaa, että kaupungin oma kunnossapito ei puhaltimia käytä. Hän toivoo, että kiinteistöhuollon yksityiset toimijat noudattaisivat kaupungin ohjeistusta ja toimisivat niin, ettei hiekkojen siivoamisesta aiheudu pölyämistä.
Toukoniemi kertoo, että kaupungille aiheutuu aina keväisin kuluja hiekoitushiekan vuoksi tukkeutuneiden viemäreiden avaamisesta.
”Hyvä, että näistä asioista keskustellaan. Asennemuutos olisi paikallaan, jotta katupölyltä vältytään. Hiekkaa ei myöskään saa lakaista viemäriin.” "

Teksti täältä



21.1.2020

Halaus sinulle






Halailulla on monia etuja; se auttaa vähentämään stressiä, osoittaa tukea, auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, parantaa sydämen terveyttä, tuottaa oksitosiinia, eli onnentunteita aivoille. 





Halailu tekee ihmiset onnelliseksi, 
se osoittaa myötätuntoa ja ymmärrystä. 

Lapset erityisesti rakastavat tätä teemapäivää, koska he ovat yleensä niitä, jotka halaavat muita ihmisiä eniten, eivätkä pelkää näyttää tunteitaan. 




Paras tapa viettää Halipäivää 
on halailla ihmisiä! 

Halaa äitiäsi, isääsi, isovanhempiasi, 
halaa lapsesi, työkaverisi jne, ja jos olet rohkea, halaa myös tuntemattomia ihmisiä lähistöltäsi! 



Ihmiset ovat 
todennäköisesti valmiita 
halaamaan takaisin, 
koska tämä päivä levittää 
ympäristöönsä rakkautta.









Lemmikkiäkin voi ja kannattaa halata! 


Ensimmäistä Halipäivää 
vietettiin jo vuonna 1986. 

Älä katkaise haliketjua, 
vaan jatka halailua! 


Halauksen hyväätekevästä voimasta olen kirjoittanut mm tuolla sivulla!







PS:
Tänään on myös Oravien 
arvostamisen päivä eli
#SquirrelAppreciationDay.




29.9.2019

Sydämellista sunnuntaita






Syyskuun viimeinen sunnuntai on 
Maailman sydänpäivä joka on
 Maailman sydänjärjestön vuosipäivä. 

❤️❤️❤️❤️❤️

Maailman Sydänpäivää 
vietetään 
pukeutuen punaiseen. 

❤️

Suomessa rohkaisemme ihmisiä pukeutumaan punaiseen ja tekemään siten sydänterveydestä ja sydäntyöstä näkyvää. 

Uskomme, että Suomessa sydänterveyttä ylläpitävien elintapojen merkitys on läpäissyt tietoisuuden hyvin. Sydänliittokin on pitänyt tästä huolta 50-luvun puolivälistä lähtien. 

Eikä syyttä: Suomalaisten sydänterveyden huima edistyminen saa jatkuvasti kiitosta maailmalla. 
❤️❤️❤️❤️❤️

Maailman sydänpäivää vietetään kaikkialla maailmassa syyskuun 29. päivänä. Päivän tarkoituksena on lisätä tietoisuutta sepelvaltimotaudista ja sen riskitekijöistä. Pääviesti on: Elintavoilla on merkitystä.
Sydän on terveyden keskiössä, sanoo Maailman sydänjärjestö WHF, joka kannustaa kaikkia sydänjärjestöjä maailmassa viettämään yhteistä sydänpäivää.
❤️❤️❤️❤️❤️

Suomessa rohkaisemme ihmisiä pukeutumaan punaiseen 29.9. ja tekemään siten sydänterveydestä ja sydäntyöstä näkyvää. 
Suomen Sydänliitto ajaa yhdenvertaisia mahdollisuuksia terveyteen, hyvään hoitoon ja sosiaaliseen turvallisuuteen riippumatta sukupuolesta, asuinpaikasta, sosiaalisesta asemasta ja etnisestä taustasta.
Seuraa Maailman Sydänpäivää Facebookissa!

 Suomen Sydänliitto

❤️❤️❤️❤️❤️


************ 
Ps: ei sinun kokonaan tarvitse
pukeutua punaisiin vaatteisiin,
laita vaikka jokin punainen asuste
piristämään teeman mukaisesti.

❤️ ❤️
❤️❤️❤️❤️❤️






2.2.2018

Kaksosia, hymyjä, punaisia asuja, lettuja ja porkkanakakkua!




Tänään on Kaksosten päivä. 
Vuonna 2018 Kaksosten päivän teemana on Samasta puusta eri omenat. 

Tällä halutaan muistuttaa siitä, että kukin kaksosista tai kolmosista on ainutlaatuinen, 
vaikka muistuttaisi ulkonäöltään kaksos- tai kolmossisarustaan.

On tärkeää, että monikkolasten lähipiiri, sukulaiset, tuttavat sekä päiväkodin ja koulun 
henkilöstö kohtelevat lapsia yksilöllisesti.
”Kaksosena syntynyt on kaksosuudestaan huolimatta oma ainutkertainen persoona. 
Kaksosia ei pidä niputtaa, vaan kohdata kukin omana yksilönä. Tähän voi jokainen kaksosten lähipiirissä vaikuttaa.”
Monikkoperheet ry 

Alueyhdistyksissä tapahtuu:

Alueelliset monikkoperheyhdistykset järjestävät 
perheille suunnattuja tapahtumia omalla alueellaan. 
Tarkat tiedot näistä tapahtumista 
Kaksosten päivän tapahtumat alueyhdistyksissä.


Teemapäivissä on tänään myöskin  
Anna lapselle hymy -päivä. 





Tänään saat myös mieluusti
Pukeutua punaiseen.

Maailman sydänpäivänä pukeudumme punaiseen, sillä 
haluamme kiinnittää punaisella värillä huomiota sydänterveyden 
edistämiseen. Me kaikki voimme vaikuttaa 

oman sydämemme hyvinvointiin 
kiinnittämällä huomiota elintapoihimme. 





Tänään sattuu olemaan myös Ohukaispäivä.  

Gluteenittomat letut: 

n 3 dl gluteenittomia hienoja jauhoja
0,5 tl suolaa
5 dl huoneenlämpöistä maitoa
(jos haluat rapeita lettuja, 
korvaa puolet maidosta vichyllä!)
1-2 kananmunia
0,5 dl sulaa voita

Paistamiseen voita

Sekoita jauhot ja suola keskenään.
Lisää neste, kananmunat
ja voisula hyvin sekoittaen.
Anna taikinan turvota noin 30 minuuttia.
Paista taikinasta pieniä tai isoja ohukaisia ohukaispannulla.
Paista ohukaisia muutama minuutti molemmilta puolilta.


Nauti hyvässä seurassa!  









Gluteeniton Porkkanakakku: 

Laita uuni kuumenemaan 195 asteeseen.
Voitele irtopohjavuoka ja jauhota se g.jauhoilla.

Ohje: 


4 munaa
3dl sokeria
2,5dl glut.jauhoja
2tl soodaa
1½tl leivinjauhetta
2tl kanelia
1tl vaniljasokeria
1tl suolaa
  5 isoa porkkanaa raasteena
1½dl ruokaöljyä


Vatkaa sokeri ja munat vaahdoksi.
Lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet
+ ruokaöljy ja porkkanaraaste. Sekoita kaikki keskenään.
Paista alimmalla tasolla n 45 minuuuttia
Kumoa jäähtyneenä. 



Kakun voi syödä tällaisenaan 

tai tehdä sen päälle  
valkosuklaatomusokerikuorrutteen.  

Sitä juustokuorrutetta inhoan niin,  
että sitä en laita tähän koskaan. =)
Kakun voi hyvin pakastaa ilman kuorrutetta.