近日，40岁杨丞琳晒自己瑜伽后的照片，一字肩、小蛮腰，运动后红红的脸蛋，看起来真的好少女。

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讲真，明星想要40岁还有这样的皮肤状态，真的离不开自律的运动。而且40岁的她脖子上还没有细纹，真的好羡慕呀 6park.com
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杨丞琳是真的很爱瑜伽，也经常在社交网站上分享，对瑜伽也有自己的见解
她说：“我爱瑜珈，瑜珈爱我，随着一次次的课程，我找回瑜珈的感觉和节奏了 ，其实瑜珈最重要的不是这些看似很厉害的体式，事实， 基本的训练更是有难度，瑜珈并不只是在追求这些表象的目标，它是更深层次的探索与自我觉察喔，密集的瑜珈训练，马甲线变得更清晰”
你认同吗？ 6park.com
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除了练瑜伽，杨丞琳还喜欢健身，翻看她的社交网站，经常会看到她晒运动后照片，也经常鼓励大家，坚持运动 6park.com
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这样可爱的她，你喜欢吗？最近，吴谨言新剧中，她的美背引起了大量关注，很多网友说太好看了，想要同款 6park.com
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那今天，就给大家分享6个美背瑜伽动作，夏天想要美背得伽人一起练起来！
动作1：猫牛式 6park.com
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跪立，双腿双手分开与髋同宽手臂大腿垂直垫面，后背一条直线进入桌面式吸气，抬头挺胸，骨盆向前转动呼气，含胸弓背，低头看肚脐重复练习5-10遍


动作2：交叉平衡 6park.com
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在动作1桌面式的基础上将左脚向后一大步，保持身体稳定抬左腿向后向上，伸直右手臂向前保持身体平衡，停留20-30秒换另一侧


动作3：斜板式 6park.com
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在动作1桌面式的基础上伸直双腿向后，收核心，身体一条直线双手用力向下推，进入板式，保持20-30秒


动作4：侧板式 6park.com
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在动作3的基础上身体重心移到右边，身体向左侧打开双腿并拢，左手臂向上伸直进入侧板式，保持20-30秒，换另一侧


动作5：小桥式 6park.com
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仰卧在垫面上，屈双膝靠近臀部双脚分开与髋同宽，呼气，抬起髋部向上双手臂向下压地面，膝盖向脚尖的方向延展保持20-30秒


动作6：仰卧脊柱扭转 6park.com
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仰卧在垫面上，屈双膝靠近腹部双手侧平举，呼气，身体向右扭转保持左肩不要离开垫面，停留20-30秒换另一侧