88岁的钟南山,前不久在参加母校百年校庆时,上台的一席话可谓值得让人尊敬啊,他说自己是一个接近90后的中青年,还能天天查房、会诊、工作。
这种精神值得现在的年轻人学习啊,但是如此高龄的人还能拥有这么好的精神和体力可不简单啊!
光看他的容貌和身材你可能无法想象钟南山是一个快90岁的人了! 6park.com
6park.com
据说这跟他常年保持自律的运动习惯,他说自己每周都会去跑步健身,而且生活的安排非常有规律和节奏,从不拖延。
他认为:我们每一个人,都要把锻炼活动看成和吃饭睡觉一样重要! 6park.com
6park.com
常年锻炼
保持好身材
钟南山院士之所以一直有这么好的健身运动习惯,是因为在他年少期间就有着热爱运动的梦想,那个时候由于自己体质比较弱,每次的生病都会让他备受折磨。
于是他就通过锻炼来改变自己,所以在上小学那年就养成了跑步、打篮球的爱好,甚至每天放学后总是跑着回家。
而到了高三的那一年,因为自己的跑步优异表现,还被选拔去参加了广东省的运动会,同时也在400米田径赛中,以53秒05的成绩打破了全省记录,也是这一次激发了他对跑步梦想的追求,还在后来的全运会上获得了全国第三。 6park.com
6park.com
这种喜欢跑步的天赋和习惯也一直坚持到了大学毕业,只是后来工作以后,因为各种事情没办法完全去追求跑步,但是依然对跑步有着良好的习惯,并说自己基本每周都会抽时间去到户外进行慢跑。
也正是因为这样的坚持,才让他一直保持着这么好的身材。 6park.com
6park.com
运动健身
只会让身体更好
以前总有人会说,多运动会伤膝盖、会容易变衰老等等说辞,其实真正的去保持运动健身的人,你就会发现,他们的身体素质往往都会高出普通人的。
尤其是现在的快节奏生活下,很多人对于自我健身的意识是非常浅薄的,所以钟南山院士每一次的座谈会或者演讲中,都会劝大家一定要多去运动起来,这样只会让身体变得更好。
对于跑步这项运动,钟南山院士更是大力推荐,因为他说:跑步运动,对于大多数的现代人来讲是最健康的一种运动方式了,能够让心脏、肺部、心血管得到有效优化和提升! 6park.com
6park.com
曾也有相关研究表明:一天下来,那些不运动的人心跳次数比一个跑步1小时的人心跳次数大约要高出3万次。
这就足以证明,跑步这项运动对于心脏的有益作用! 6park.com
6park.com
好的心态
也是健康的一种
钟南山院士表示,我们在日常的生活中,除了要保持规律的运动习惯以外,还要养成一个好的心态,因为人体的健康一半是心理健康,而人体的疾病一半也都是心理疾病。
所以好的心态也是健康的一种,尤其是到了一定年纪之后,学会控制和管理自己的情绪非常重要,
甚至他还说道:“或许你30岁的时候并不会觉得不锻炼就能构成对身体健康有威胁,但是当你过了50岁之后,你就会意识到年轻时多运动的重要性了!” 6park.com
6park.com
其实,这也是在告诉着我们,一定要趁年轻的时候多去运动起来,保持一个好的身体才能拥有一个好的身材,也才会活的更加健康快乐。
钟南山院士说:“一个始终有追求的人,一般会活得长点。”
不妨也让我们学习钟南山院士的自律精神,去管住嘴、迈开腿运动起来吧! 6park.com
陈女士是来自深圳的一名跑步爱好者,据说在1年前因为一场线下的跑步活动后加入了当地的跑团,从此一发不可收拾的爱上了跑步。
因为在她看来,每一次的跑后大汗淋漓是最令人快乐的,还能有效的缓解疲劳和压力!
所以每天下班后都会约上朋友一起去参加跑团的例跑,和大家伙一起刷“湖”,但是就这样本就是一件非常美好的事情,可为什么1年后却因为跑步还差一点把家庭跑散了呢?
这是什么原因? 6park.com
6park.com
原来据陈女士的丈夫介绍,她每天下班后第一时间就去跑步,也不过问家中的事情,而且无意间发现她的微信里全部都是和男性跑者“约跑”的聊天记录。
看着丈夫心里很不是滋味,因为这事和老婆大吵一架并且要求妻子不要再外出夜跑了!
最后因为跑步产生的各种家庭矛盾,引起了夫妻之间的冷战……
其实针对陈女士这样的情况,在跑步圈里还真有发生过,有些男性在跑步时确实完全忽视了家庭的成员感受,一心只知道去跑步,周末就去跑马拉松,导致了夫妻之间的关系变得不协调。
时间一长,对于情感肯定是不利的,但是如果要缓解这种矛盾也很好解决,那就是坐下来心平气和的去调解,对于后期的个人爱好时间做好规划,就像一位跑友说的:自己一开始跑步的时候老婆也不支持,后来自己每次都做完家务再去跑步,不但得到了老婆支持,还给自己买装备呢!
夫妻之间只要好好沟通,是不会出现这种情况的发生的! 6park.com
6park.com
不过,对于陈女士丈夫的一些抱怨,也有些网友表示:
“分明是这个女的太自私了,只知道跑步不顾家里,还经常和男性单独“约跑”,这是大忌,要是我肯定也无法接受!”
也有网友说:
“这男的太小气了,女孩子下班后去跑步总比躺在家里刷手机好吧,总比那些乱买、乱吃的女性强吧,外出夜跑又不是不回家,这有啥可气的!”
其实站在一个男性的角度来讲,老公生气也是正常的,毕竟现在的圈子都很乱,自己的老婆每次都去夜跑,还经常和别的男性一起跑步,搁谁能接受得了呢?
总之,每个人都有自己的不同见解,但是对于我来讲,我觉得作为已婚的跑者,首先在跑步前肯定要提前报备好,毕竟相互沟通了解,才能更好的促进关系发展。 6park.com
6park.com
对于这种问题,我觉得已婚跑者,务必要做到以下这几点:
1、没有必要天天去跑步,多花点时间陪伴一下家人和孩子是很有必要的;
2、不单独和异性跑者一起跑步,保持适当的距离和私下沟通频率;
3、多和自己的爱人分享自己的跑步历程,并鼓励爱人和自己一起跑步;
4、出门跑步多报备,比如:几点回来、去哪跑等等。
反正夫妻之间的关系一定要多包容、多沟通、多理解,当然我们也不能因为自己热爱跑步就忽视了家人的感受。
你在跑步中,有和家人闹过矛盾吗?