| 送交者: KOI[♂巡抚★★♂] 于 2015-12-18 6:09 已读 1400 次 | KOI的个人频道 |
很多人都有上厕所看书报杂志的习惯，一方面认为可以借机看一些东西打发时间，另一方面可以将注意力转移，忽略便秘的痛苦。殊不知，这种 上厕所看书看报的习惯是非常有害的，大家一定要改掉这个坏习惯。
（1）入厕看书的诸多危害
上厕所看书看报，最大的坏处就是因为分心，延长入厕时间，造成下蹲 和排便时间过长，会引起以下疾病。
①导致肛门直肠淤血
长时间下蹲，会给下肢静脉增加负担，造成血管内滞血，导致肛门直肠 淤血，进而会诱发一些直肠疾病。
②造成习惯性便秘
在上厕所时，看书看报的一个用意本来是转移注意力，延长时间排泄， 但事实上结果却恰恰相反。排便，是肌肉反射的动作之一，人体的中枢 神经也都参与了这个反射活动。但如果在排便时看书，就会影响大脑皮 层的便意，使得大脑皮层有意识地抑制排便，慢慢直肠会对粪便的压力 失去敏感，使排便时间变得更长。时间久了，就会形成排便困难或习惯性便秘。
③引发痔疮
大多数人都有痔疮，只是有的发作，有的不发作，有的症状轻，有的症状 重。而在入厕时长时间读书看报，在延长排便时间的同时，容易造成肛门部 位充血，从而引发痔疮的发作。同时，肛门充血还会误导神经系统，给中枢 神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀。
（2）快速入厕，预防痔疮
正常入厕时，不要携带书报，并力争在5分钟之内解决“战斗”，同时应 不断进行提肛训练，这样才能有效防治痔疮等疾病。
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