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多球训练法已经有60多年的历史,随着乒乓球的技术日益发展,多球训练法也不断改进。视频中孩子跑动的速度和熟练程度都不错,但是,步法和训练方法都有问题。不是打击你的情绪,只是从孩子的发展考虑,正常情况下正确业余训练3年,就可以达到视频中孩子的速度和熟练程度。 视频中孩子在练侧身扑正手(侧身扑),往正手跑时应该用交叉步,孩子用的是跳步, 跳步的优点是还原快,因为,有利于中心交换,不容易失去重心。缺点是速度慢,跑到范围有限, 交叉步的优点是跑动范围大,击球力量大,速度快。缺点是还原慢,但是经过长期训练,找到技巧后,可有效的提高还原速度。 在大范围的跑到时需要用交叉步,侧身扑正手正是这种情况,因此,侧身后往正手位跑应该用交叉步。 认识交叉步很重要: 儿童时期交叉步应用过多可能会影响比赛成绩,可以少用,但是必须学会。 进入少年时期交叉步的优势逐渐显示出来,可以曾大运动员的跑动范围,从而比赛成绩也相应的提高。 进入成年时期不会交叉步的运动员将无法往高水平冲击,比赛成绩往往停止不前。如果儿童时期没有学会用交叉步,将来大了技术风格已经定型,再学晚了,技巧和应用都会有问题。 视频中多球训练法有一个与比赛脱节的问题,想想比赛的时候,每个球都是从发球开始,而通常发球都是以旋转球为主,因此,训练应该从旋转球打起,通常是由下旋变上旋,多球也是一样。比如:先发一个下旋,让孩子主动上手,把球变为上旋,然后,再连续发上旋让孩子跑步法,若干个回合后再从下旋开始,有时还要发不同的速度,这样才更接近实战。一种旋转和速度会让孩子变的机械,实战中对手一变换旋转或节奏,这边就完了。 另外,练到两年后就应该有不定点的训练,也就是发多球的一方模拟实战中对手的击球,落点,旋转,速度都要有变化,这样才能练到乒乓球重要环节之一:反应! | |||
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