同样都年过半百，没有想到坚持做运动和从来不做运动，从视觉上看起来竟然有这么多的差别！平时多做运动能够帮你增加新陈代谢，让自己的状态更好，看起来比不做运动的女人更加出彩显年轻。 6park.com

而且平时多做运动，对于中年女人来说好处多多，能够帮你提升状态、气质和长相，收获满满的高级感，帮你远离廉价与土气。这样说大家可能还没有太大的感触，所以建议你可以看看下面的对比，运动和不运动，效果一目了然！
一、常见运动和不运动的女人，到底差在哪里？
1、常年运动的女人体态更好，不运动的女人发福明显 6park.com

随着年纪的不断增加，身体的新陈代谢能力也会变得越来越慢，体内多余的油脂和脂肪，没有办法及时的排出，慢慢的就会转化为赘肉堆积在身上，让人出现发福发胖的问题，看起来显得更加臃肿厚重。但坚持做运动之后，能够通过运动调动新陈代谢的能力，更快更好地消耗多余的油脂和脂肪，帮助你甩掉多余的赘肉，让人看起来身材更加窈窕多姿。
2、常年运动的女人面部更加紧致，不运动的女人松垮显老 6park.com

运动不仅能够让你的身材和体态变得更好，还会对你的面部状态有很大的提升。上了年纪的女人，胶原蛋白流失的越来越多，眼部的皮肤会出现下滑的趋势，太阳穴凹陷、法令纹突出等问题接踵而至，而充分的运动能够延缓衰老，让你的皮肤变得更加紧实，视觉上看起来更加年轻。
3、常年运动的女人肤色更加健康，不运动的女人面色发黄憔悴 6park.com

运动也能够帮助你改变肤色问题，但大家不要以为能够让你变得更加白皙透亮，主要体现在整体的皮肤状态上。平时不做运动的女人，油脂分泌的更多，容易出现毛孔堵塞的问题，渐渐的脸上出现痘痘和斑点，但是经常做运动的女人，可以更快速的排出垃圾，让自己的皮肤看起来更加细腻透亮，而且整体呈现出健康的红润感，让人看着格外年轻有活力。
二、想要拥有好身材，多试试这几个运动
★第一种——游泳 6park.com

和单调的跑步和举重完全不一样，学会游泳，能够帮助你更好的塑形，获得优秀的身材线条，让人看起来更加窈窕妩媚。这是因为在游泳的时候，周围的水能够加剧身体的压力，值得你用更大的力气保持漂浮的状态，其中手部和背部发力更多，能够更好的锻炼手部和肩部的肌肉，让背部的线条看起来更加流畅，肩膀看起来更加宽阔。平时经常游泳的女人，要比不游泳的女人体态更好，线条更加流畅一些。
★第二种——瑜伽 6park.com

瑜伽是一种很好入门的运动方式，能够更好的帮助你锻炼身体的线条，拥有强大的塑形效果。而且和举重跑步相比，瑜伽的运动量更小一些，更加适合体质比较差的中年女性，完全不用担心身体的负担，造成强烈的不适感。而且瑜伽也非常的简单好学，没有太多复杂的技巧，自己可以在家跟着健身博主练习，坚持一段时间后能够明显感觉自己的皮肤更加紧致，身上的线条更加流畅优美。
★第三种——核心训练 6park.com

每个人的身体状态和情况不同，所以适合的运动方式也有所差别。如果你的体重基数比较大，更希望能够通过运动达到减脂的效果，那么更加建议大家多尝试核心训练，通过撸铁的方式甩掉身上的赘肉。如果你的体重很轻，但身材线条比较松垮，那么多做一些有氧运动会更加得体，通过有氧运动锻炼心肺功能，达到塑形健身的效果。
三、除了坚持运动，化妆和穿衣也能提升气质
》》》学会穿衣搭配，解锁高级感
✔多穿宽松有度的服装，遮肉显瘦 6park.com

过了40岁以后，不建议大家穿过分紧绷或者露肤感比较强的服装，过分紧绷的服装紧贴在身上，穿起来几乎没有什么舒适度，还容易勾勒出多余的赘肉，显得人更加肥胖臃肿。而露肤度比较高的服装穿起来，有种浮夸和花哨的感觉，而且露肤面积越多越容易给人带来廉价的即视感，可以通过在颈部或者脚腕处露肤的的方式达到轻盈干练的目的，让整体的搭配更加高级有质感。
✔利用简约的配色烘托好气色 6park.com

中年女人也应该多关注一下，整体的配色问题，越复杂和华丽的配色越容易给人视觉上的堆积感，而且还容易显得肤色更加暗黄。建议大家多穿基础色或者低饱和度彩色的服装，一方面满足了中年女性穿衣淡雅简约的诉求，另外，一方面也可以通过低调的配色提亮肤色，让你整个人看起来更有气色，看着更加健康有活力。
》》》利用化妆扬长避短，制造优雅感
✔凸出个人优势和魅力，遮挡面部的缺点 6park.com

但方圆脸和肿泡眼出现在一张脸上时，会给人一种平淡无奇，笨拙老气的感觉。所以大家的妆容，重点应该放在眼妆上，用更加具有深邃感的大地色眼影铺满整个眼窝，配上更浅一号的颜色进行层次的叠加，使得眼部看起来更加立体深邃，再用眉笔勾勒出弯弯的野生眉，面部的五官看起来更加紧凑，告别扁塌脸。
✔修饰脸型问题，凸出女性魅力 6park.com

每个人的脸型都有各自的特点，只有找到自己的缺点，才能够利用化妆进行修饰。比如菱形脸拥有高颧骨和扁宽的下颌角，让人看起来会更加的老气，所以可以用高光点缀在凹陷的位置，借助膨胀的颜色达到饱满立体的感觉，再用修容加深脸部的轮廓，最终让自己的面部更加饱满和谐，比实际年龄要年轻几岁。
上了年纪的中年女人，真的要坚持锻炼，不仅仅能够让身体更加健康，它能够让你整个人看起来更加年轻减龄一些！