下面这两个场景
老爷们应该都很熟悉吧


有时候
明明在床上躺了很久
但就是一直清醒睡不着 6park.com

有时候
明明是需要集中精力的时刻
但就是头晕脑胀一直犯困 6park.com

那么问题就来了
“眼睛睁不开但脑子清醒”
“眼睛睁着但脑子犯困”
到底有啥区别？ 6park.com

答案其实很简单
它俩一个属于身体困
一个属于大脑困
如果条件允许的话
出现这两种情况
都应该马上休息、睡觉 6park.com

但是
条件往往不允许...... 6park.com

接下来
我就给各位老爷们
详细分析下这两种情况——


01
身体是清醒的
但脑子只想发呆


这种情况
基本都发生在学习、工作的时候
（应该没有哪位老爷
会在放假的时候发呆吧？） 6park.com

那么情况就很明了了
问题出在“学习/工作”上


①学习/工作难度大


有科学家
做过这样一个实验—— 6park.com

他们对比了
工作中需要复杂决策的
和不需要消耗脑力的
结果发现


“复杂决策”组的人
大脑中谷氨酸含量明显上升
而这玩意儿会影响认知功能
导致脑子转不动 6park.com

②学习/工作没意思


有相关研究发现
进行不感兴趣的活动时
主动参与的欲望会降低
大脑就会选择偷个懒、划划水 6park.com

举个例子
如果工作时间不工作
而是和同事聊八卦
相信不会有谁
聊着聊着就开始发呆的 6park.com

会发呆的主要原因
其实还是学习/工作的内容
实在是没啥吸引力啊


出现这两种情况
大脑其实已经是“硬撑”的状态了
这时候需要做的
就是抛开手头的事儿
让脑子先放松一下 6park.com

当然
以上两种方式
操作起来风险比较高
（除非公司是自家开的）
所以我再给老爷们
提供另外一种选择——
在工位附近来回踱步 6park.com

一直坐着不动
会降低大脑的活跃度
困意就容易产生
站起来走两步
就能轻松消除困意 6park.com

02
眼睛睁不开
但大脑很活跃


出现这种情况
和我们的睡眠系统有关


我们的睡眠
由三个系统共同控制
恒定系统
是指身体对睡眠的影响 6park.com

昼夜节律
是指生物钟对睡眠的影响 6park.com

而唤醒系统
说的是情绪对睡眠的影响 6park.com

白天发生了某些事
让我们印象深刻
从而影响大脑的决策


到了晚上
就会出现大脑还很活跃
但身体已经困得不行的情况 6park.com

具体的产生原理
就不给老爷们展开了
我们重点来说一下
发生之后该怎么做


①想一些推演不了的事


有研究发现
人对缺乏逻辑的内容
反应时间会更漫长
大脑会容易放空、犯困 6park.com

所以晚上很困
但脑子静不下来的时候
可以大胆的进行想象
比如... 6park.com

因为没有相关经验
所以大脑完全推演不下去
然后就会开始摆烂


②男生可以找个入睡快的对象


有调查发现
男生的入睡
受外界因素的影响更大
而女生则是受自身情绪影响更大
如果女朋友入睡很快
那男生也会睡得更香