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• 置顶: 看大家谈减肥，帮我看看这是低碳饮食吧 -杏核眼- 给 杏核眼 发送悄悄话 (41170 bytes) () 10/05/2024  19:55:44

• 置顶: 为了食品安全 闲着在自家后院种果菜就是了 肯定是有机的 劳动消耗卡多 所以没减肥苦恼 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (7613 bytes) () 09/15/2024  06:35:15

• 置顶: 减肥的绝佳食物组合 -rebbeka- ♀ 给 rebbeka 发送悄悄话 rebbeka 的博客首页 (5665 bytes) () 05/09/2024  17:58:03

• 置顶: 亲自实验游泳减肥 -马来人- ♀ 给 马来人 发送悄悄话 (7726 bytes) () 09/13/2020  19:02:00

• 置顶: 轻断食减20磅 -达坦- ♂ 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (1236 bytes) () 07/07/2020  12:49:17

• 置顶: 22天减了11磅！开心，来mark一下 -archandcurl- ♀ 给 archandcurl 发送悄悄话 (1848 bytes) () 12/06/2019  10:40:48

• 置顶: 拨打一下减肥的算盘 -Teetrinker- ♂ 给 Teetrinker 发送悄悄话 Teetrinker 的博客首页 (1210 bytes) () 04/20/2018  00:17:53

• 置顶: 糖的代谢 --- 之减肥理论划重点 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (5745 bytes) () 04/05/2018  08:56:22

• 晓芮 :请教10粒杏仁是生的还是熟的，我也是胆固醇，甘油三酯都高，HbA1C 5.7,医生让控制减肥，少吃锻炼 - mimi56 - ♀ 给 mimi56 发送悄悄话 mimi56 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2024  06:25:36

• 生的 - 晓芮 - ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2024  14:50:10

• 我的mayo clinic 营养师也是建议我喝almond milk - island09 - ♀ 给 island09 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/08/2024  16:11:42

• 我吃很多大米馒头（饭桶：),好的胆固醇上升,LDL下降，甘油三酯正常 - island09 - ♀ 给 island09 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/08/2024  16:14:56

• 每天至少吃一只中等大小的鸡的蛋白质。经常一个人干掉一只鸡.HDL 上升很多（记得一个月从58上升到85） - island09 - ♀ 给 island09 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/08/2024  16:18:43

• 医生没有让我减碳水。我是特意问她大米，她说可以吃 - island09 - ♀ 给 island09 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/08/2024  16:22:31

• 根据医生，我唯一不吃的就是红肉和带壳的海鲜，油炸，油腻的东西 - island09 - ♀ 给 island09 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/08/2024  16:34:37

• 就是有时特想吃带点肥的粉蒸肉，准备一个月吃一次 - island09 - ♀ 给 island09 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/08/2024  16:36:32

• 不知道要对你们说多少次。胆固醇是深层政府和医疗体系搞出来的一个大骗局！ - 独行仙人 - ♂ 给 独行仙人 发送悄悄话 独行仙人 的博客首页 (36 bytes) () 10/08/2024  19:07:52

• 胆固醇本身没有一点问题。真正的问题是缺乏维生素C - 独行仙人 - ♂ 给 独行仙人 发送悄悄话 独行仙人 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2024  19:12:21

• 8年前我父亲要做搭桥手术，被我从手术台上救下来。 - 独行仙人 - ♂ 给 独行仙人 发送悄悄话 独行仙人 的博客首页 (236 bytes) () 10/08/2024  19:14:41

• 我没说过胆固醇，这两天也没说过，只问了甘油三酯，您能说几句甘油三酯吗？它与血糖有什么关系？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2024  08:32:15

• from webmd.com - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (1259 bytes) () 10/09/2024  09:01:03

• 感觉这段highlighted关于甘油三酯的说得很有道理。比我的医生都强 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (339 bytes) () 10/09/2024  09:50:06

• 医生说"是遗传"的，十有八九是瞎掰 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (641 bytes) () 10/09/2024  11:05:37

• 普通人说是遗传的，我认为大部分人也是瞎掰，给自己找借口。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2024  12:27:26

• 还有一个瞎掰的就是"少吃点" - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (603 bytes) () 10/09/2024  13:18:01

• 谢谢！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2024  12:22:21

• 对，把握了话语权， - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (90 bytes) () 10/09/2024  08:55:16

• 看大家谈减肥，帮我看看这是低碳饮食吧 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (41170 bytes) () 10/05/2024  19:55:44

• 太低碳了！几乎没有细粮主食了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 10/05/2024  21:26:32

• 哦！确实这个月没吃米面主食 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (132 bytes) () 10/05/2024  21:59:18

• 你是不是本来就偏瘦啊？控制血糖基本要靠吃东西的搭配和顺序，不用刻意减少碳水吧 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2024  06:38:29

• 对，我就一个瘦人。刚把BMI - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (325 bytes) () 10/06/2024  07:35:04

• 羡慕，我就是易胖体质需要饮食控制非常严苛才行。吃饭顺序看书上写的是菜肉饭，最先吃蔬菜摄取到膳食纤维 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/06/2024  08:20:00

• 瘦人也烦，这一年为了增重费劲吧啦的吃 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (105 bytes) () 10/06/2024  08:37:13

• 如果身体健康的话不需要刻意增重吧。我是为了降血糖减重费劲吧啦的使出浑身解数 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/06/2024  08:50:00

• 太轻容易骨质酥松。去gym里练，为了增肌，是要多吃的。但吃的比练的多，就都长肥肉了。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2024  09:25:14

• 多吃点希腊酸奶，坚果 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (48 bytes) () 10/06/2024  08:30:38

• 希腊酸奶确实不错，蛋白质含量高，还有乳酸菌。但我觉得太粘稠了，就是吃不下去。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (211 bytes) () 10/06/2024  08:41:04

• 加点蜂蜜和水果吃。trader joe 卖一种欧洲风格的，挺稀的 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2024  08:55:43

• 哦，那哪天去看看。谢谢！ - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2024  08:59:49

• 上面撒上浆果香蕉片坚果片黑巧克力碎，如果想更甜一点可以加进dates碎 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (131 bytes) () 10/06/2024  08:59:00

• 这个听着不错，下次去Costco找一下。感谢感谢！ - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2024  09:09:28

• 加点牛奶搅拌一下就变稀了 - ilovefriday - ♀ 给 ilovefriday 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2024  09:59:08

• 羡慕。BMI 20 的身材已经很匀称了，没有必要减肥。 - Shine20 - ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (0 bytes) () 10/06/2024  08:39:05

• 是的，本来觉得这个重量正好，也不想增了。但上个月体检 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (99 bytes) () 10/06/2024  09:22:04

• 谁说的？不是应该先吃好消化的蔬菜吗？否则被肉堵在上面都烂了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 10/06/2024  08:40:14

• 好多视频里都这么说，估计是肉里没有碳水，会尽量延长胰岛素开始分泌的时间。很多蔬菜有含有碳水化合物。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (190 bytes) () 10/06/2024  08:58:02

• 非根茎类蔬菜含碳水很少，根茎类需要放后面吃 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/06/2024  13:04:00

• 除了cereal和水果，这就是生酮了 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (167 bytes) () 10/06/2024  07:38:30

• 哦，原来如此。怪不得减肥效果如此明显。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (201 bytes) () 10/06/2024  07:46:02

• 我是吃一小块Rosemary酸面包蘸着初榨橄榄油 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/06/2024  08:22:00

• 那咱们差不多，我这两天早餐都吃了50g左右的面包，餐后一小时的血糖感觉比不吃也没什么变化。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (19587 bytes) () 10/06/2024  08:29:24

• 你的餐后血糖很好啊。所以你担心的是空腹血糖问题？ - Shine20 - ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (51 bytes) () 10/06/2024  19:35:24

• 我空腹血糖都正常 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (348 bytes) () 10/07/2024  15:25:14

• 真心的佩服！ 饮食如此的用心！ - cwang28 - ♀ 给 cwang28 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2024  08:40:25

• 谢谢！这一年在gym里练，总算蛋白质，热量什么的，感觉都算出毛病了。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (167 bytes) () 10/06/2024  09:16:08

• 初榨橄榄油用来炒菜的话，跟直接吃效果一样吗？如果一样，炒菜油放多一点就心安理得了：） - woyawoya - ♀ 给 woyawoya 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2024  12:04:03

• 这个不太懂。好像说炒菜油温超过120度，初榨橄榄油的抗氧化物质会被明显破坏 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (93 bytes) () 10/06/2024  12:34:07

• 初榨橄榄油不耐高温最好不要用来炒菜 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/06/2024  13:06:00

• 吃什么好没科学试验，别太较真，舒服就好。 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 10/06/2024  12:36:49

• 看晕了。 - Charlotte100 - ♀ 给 Charlotte100 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2024  15:53:55

• 生酮了吗？ - 绿葱1 - ♀ 给 绿葱1 发送悄悄话 (82 bytes) () 10/06/2024  21:03:44

• 早餐蛋白质太高，三选一就够了，再加一份主食，一份蔬果，一杯咖啡。 - 新手一位 - ♂ 给 新手一位 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2024  04:37:19

• 谈不上严格的Keto，仅仅是低糖而已 - biglow - ♂ 给 biglow 发送悄悄话 biglow 的博客首页 (328 bytes) () 10/07/2024  06:26:53

• 减肥这事儿，还得听专家的。 - Shine20 - ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (5136 bytes) () 10/05/2024  06:27:55

• 主食50克，不知道是材料还是成品重量？比如说50米或米饭？米饭的话50克只够铺碗底。蔬菜生的250克不少，熟的就不多啦 - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 10/05/2024  11:09:05

• 所有重量都是生重。我一般蔬菜吃不了那么多，肉类会超标。 - Shine20 - ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (0 bytes) () 10/05/2024  14:20:48

• 我一天只吃75g以内净碳水（总碳水-纤维），有些严格的甚至控制在50g以下 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/05/2024  14:39:00

• 一天75g仍然高吗需要控制在多少克之内？曾经尝试过50g - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/05/2024  16:41:00

• 为了食品安全 闲着在自家后院种果菜就是了 肯定是有机的 劳动消耗卡多 所以没减肥苦恼 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (7613 bytes) () 09/15/2024  06:35:15

• 我的都给动物吃了，收了2个南瓜2个冬瓜，打算拆了菜园子种草养花 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (65 bytes) () 09/15/2024  07:12:08

• 给你点赞！太能干了一举多得 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024  07:22:00

• 哇，4h姐太棒了, 种的都是我喜欢吃的，特别大山楂太诱人啦。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2024  08:32:08

• 大赞大赞，榜样啊。 - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024  08:46:35

• 太能干了！ - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2024  09:14:29

• 赞！自己种地，1.味道和营养比超市买的强太多了！2.看到满园蔬果心情特别好 3.室外的新鲜空气和阳光 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (500 bytes) () 09/15/2024  09:48:22

• 松鼠吃了，我不生气，只要能留下种子，无论怎么保护，还是被松鼠咬的很难看，我放弃了。明年自己育苗 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (107 bytes) () 09/15/2024  09:58:14

• 如果是孟三多的种子，种出来的蔬菜水果，产生的种子估计种不活。人家就是要控制用户每年要买它的种子。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2024  10:00:11

• 同意！我的白糯玉米不是转基因的，是可以留种的，很容易，让玉米老一点就行。而且，玉米很好种植 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2024  10:07:30

• 我的豆角种子从国内祖传下来的 种有几十年了 年年留种 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024  11:19:06

• 如果是heirloom seeds，应该是不错的，可以再生的。不能再生的估计都是GMO的种子。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2024  13:50:59

• 自家后院种果菜不见得是有机的，除了自己地里的土壤遗留问题，周围邻居院子里杀虫剂、除草剂被施打的很多， - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (118 bytes) () 09/15/2024  09:53:07

• 我这普遍地小 我家邻居把草地早铺成木板几十年啦 后院他们没草地 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (194 bytes) () 09/15/2024  10:08:41

• 水果树也是要打杀虫剂的，尤其是山渣树。我妹妹已经把山楂树刨掉了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2024  10:10:38

• 山楂树不打 上边打卷剪掉就是了 梨树冬天秃杆时打 菜种在房子另一边 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024  10:19:41

• 嗯，山楂树不需打药，以前北京长城脚下不少山楂树，根本无人管的，去摘过几次 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2024  10:41:03

• 那organic fruits是怎么做到的？如果果树打过杀虫剂的，还能是organic吗？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2024  13:52:34

• 有organic 的杀虫剂卖的 - canto2010 - ♀ 给 canto2010 发送悄悄话 canto2010 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2024  14:47:31

• Organic 就是个笑话。 - 新手一位 - ♂ 给 新手一位 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2024  05:47:05

• 什么时候开车去你家玩一玩？ ：-） - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2024  10:01:54

• 赞 - 北美金花 - ♀ 给 北美金花 发送悄悄话 北美金花 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024  10:23:51

• 哇，这么多的收成！要多少个冰箱冰柜才能放的下？ - Patti77 - ♀ 给 Patti77 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2024  10:28:31

• 往3个家庭冰箱冰柜装 这是昨晚摘的最后的梨 今年送儿子家冰箱 他家2个大冰箱 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (82 bytes) () 09/15/2024  11:22:23

• 勤劳能干 - 阿美枞 - ♀ 给 阿美枞 发送悄悄话 阿美枞 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024  11:12:00

• 种的真好！很多人的后院土不行的，是回填土。 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024  11:29:30

• 买好土围个菜园子种菜 好土花了400元 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024  18:02:34

• 18 图那个黑色的西红柿 要等到变红了之后才好吃 - 美国新人 - ♂ 给 美国新人 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2024  11:39:00

• 是的 变浅红才算熟 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024  17:57:20

• 能干啊! 葡萄的罩在哪里买的？我今年葡萄一点没吃到，都被动物吃光了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024  11:55:05

• 拼多多 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024  17:58:21

• 你们二口子吃得很健康，没有天天大鱼大肉的。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024  15:31:47

• 谢谢大家跟帖 不一一回来 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024  20:35:47

• 减血压走路减肥 - usanyc80 - ♀ 给 usanyc80 发送悄悄话 (154 bytes) () 06/04/2024  08:45:58

• 每天走10迈, 可以无病天疼走完一生, 释迦牟尼是广为人知的一例 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2024  09:01:00

• 三个小时也是分段完成的，反正每天大部分时间都花在走路上了。 - usanyc80 - ♀ 给 usanyc80 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/04/2024  09:04:28

• 她是邮差，每天步行是工作。 - 种西瓜 - ♂ 给 种西瓜 发送悄悄话 (200 bytes) () 06/04/2024  17:28:05

• 我工作时间一天约8千到一万步，做家务不带电话，所以一天十公里是有的 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2024  01:25:25

• 这是个好工作。 - 种西瓜 - ♂ 给 种西瓜 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2024  13:18:16

• 是的，我好不容易等到那个位子空出来 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2024  19:02:27

• 中年就每天花三个小时走路？她上班吗？ - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (27 bytes) () 06/04/2024  09:20:07

• 不仅费鞋 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (35 bytes) () 06/04/2024  10:33:56

• 我感觉早年生产队的大骡子大马每天可能也就走这距离。哈哈 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/04/2024  11:06:53

• 他是个邮差，每天的工作就是走路，鞋是发的。 - 种西瓜 - ♂ 给 种西瓜 发送悄悄话 (96 bytes) () 06/04/2024  17:11:26

• 鞋和医药费比，不是个事儿 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2024  11:08:53

• 不怕膝盖走坏吗？ - 业余厨子 - ♀ 给 业余厨子 发送悄悄话 业余厨子 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2024  09:27:25

• 肌肉关节没有问题的话，一天走10迈平地绝对不会损坏膝盖 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (125 bytes) () 06/04/2024  09:43:53

• 一周就是70 MILES。我烤。我肯定做不到 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/04/2024  09:47:33

• 你不再是那位踢球的老李 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2024  09:49:00

• 我现在基本上眼神防守，很多时候踢球靠喊，让别人替我跑。哈哈 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/04/2024  09:59:28

• 她说没有，鞋也没问题 - usanyc80 - ♀ 给 usanyc80 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/04/2024  10:07:12

• 走太多了。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2024  09:39:29

• 不知道，太有毅力 - usanyc80 - ♀ 给 usanyc80 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/04/2024  10:13:33

• 你不再是那位踢球的老李 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2024  09:49:00

• 世界杯足球90分钟比赛小伙子们的跑动距离是一万米左右，这个中年大妈三个小时居然可以搞16公里，相当厉害 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/04/2024  09:57:37

• 3小时走12公里, 已经非常了不起了. 对不起, 我无意陈述两次, 似乎是我点击了两次 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2024  10:01:56

• 我上小学前和小学的时候都走过十公里，约俩小时；可行的 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2024  10:27:46

• 现在还行吗？哈哈 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2024  10:39:00

• 哈哈，没试过，不过我走得比一般人快 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2024  16:25:50

• 中学时拉练，一小时10华里是标准速度。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2024  11:29:06

• 别说16公里，就是12公里，也非常不容易的。一天也许行，但是每天这样那么如何恢复是个很大的问题 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/04/2024  14:06:58

• 问题是一旦停下，会不会体重和血压又回到之前啊？：） - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/04/2024  16:32:26

• 改变生活方式，运动减肥都是好事，如果为了降低血压过度运动也没必要，降血压的药物很成熟的。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2024  16:35:16

• 减35磅，那得是多胖啊！ - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2024  19:18:12

• 人家原来大概130磅左右，现在90磅左右 - usanyc80 - ♀ 给 usanyc80 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2024  12:16:56

• 太瘦了 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2024  15:05:16

• 减肥的绝佳食物组合 - rebbeka - ♀ 给 rebbeka 发送悄悄话 rebbeka 的博客首页 (5665 bytes) () 05/09/2024  17:58:03

• 都还比较健康 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/10/2024  07:54:36

• 除了减肥之外--减肥手术还可以降低癌症风险 - rebbeka - ♀ 给 rebbeka 发送悄悄话 rebbeka 的博客首页 (4013 bytes) () 05/08/2024  21:09:04

• 少吃点，也就不用做手术了，把自己喂成猪然后做手术，这不是折腾吗？ - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (110 bytes) () 05/09/2024  11:31:53

• 减肥神药--司美格鲁肽究竟凭什么火遍全球？ - Mojoon - ♂ 给 Mojoon 发送悄悄话 (388739 bytes) () 03/16/2024  09:57:02

• 贾玲减重100斤是科技还是狠活？在美华人能够复制减肥奇迹吗？ - Mojoon - ♂ 给 Mojoon 发送悄悄话 (308516 bytes) () 03/15/2024  15:38:30

• 吃东西能长肥，是福气。至少说明你吸收能力强。 - 种西瓜 - ♂ 给 种西瓜 发送悄悄话 (117 bytes) () 03/15/2024  16:10:58

• 有沒有聽説過以前一個真人秀 “Biggest Loser"？肥胖人士減重是有辦法可循的。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024  16:44:11

• 看到街上的大胖子，会想到，这些人如果想减肥，很容易。贾玲一年减100斤，不是非常难，而且她还有陪练教练。没有教练也不难。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (166 bytes) () 03/15/2024  17:26:25

• 街上的大胖子减肥最难。。 - 种西瓜 - ♂ 给 种西瓜 发送悄悄话 (229 bytes) () 03/15/2024  19:21:59

• 这些大胖子减肥，不是靠饿。所以不难。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024  19:33:34

• 第一步胃切除，没有专业护理，减肥后一身病 - myquestion - ♂ 给 myquestion 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024  21:07:31

• 不用。就是饮食调节，不是靠饿。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2024  07:10:56

• 说说我对贾玲减肥和科技的一点感悟 - 绿葱1 - ♂ 给 绿葱1 发送悄悄话 (2675 bytes) () 03/16/2024  20:03:54

• 16-8断食法(减肥)，细胞自噬，到底有没有科学依据？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (396 bytes) () 03/06/2024  14:15:44

• 首先，你得搞明白：细胞自噬是好事还是坏事？明白，不是抄书 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2024  14:29:40

• 自噬（autophagy）是 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (1808 bytes) () 03/06/2024  14:31:02

• 神经细胞能再生么？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2024  23:46:18

• 这个我不懂。查了一下：脑细胞不可再生。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (1234 bytes) () 03/07/2024  04:53:23

• YouTube上有不少美加MD为16-8IF和autophagy背书，应该是有一定科学根据的 - viBravo5 - ♂ 给 viBravo5 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2024  19:16:14

• 我就是好奇 16 内靠肾上腺吗？会不会肾上腺疲劳呢 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (163 bytes) () 03/06/2024  20:34:25

• 我不会把今日头条作为一个可靠的信息来源, 建议听听这个 - tz2000 - ♂ 给 tz2000 发送悄悄话 tz2000 的博客首页 (194 bytes) () 03/07/2024  16:34:08

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