Gastrik dan Puasa

Salam Ramadhan buat pembaca budiman... Untuk entri kali ini, saya kongsikan salah satu 'cabaran' semasa berpuasa. Antara masalah yang sering menghantui sesetengah orang adalah gastrik yang muncul ketika berpuasa. Jom baca artikel berikut.


(Kredit kepada FB page Kementerian Kesihatan Malaysia)

Gastrik antara masalah sangat lazim dan secara umumnya ia boleh dibahagikan kepada 2 jenis iaitu gastritis (keradangan lapisan mukosa yang melapik dinding perut) dan ulser perut atau peptik pada lapisan sel yang lebih dalam (lebih teruk berbanding gastritis).
Biasanya apabila orang berkata mereka ada masalah gastrik, ia merujuk kepada keadaan pertama (gastritis).
Secara semula jadi, sel perut kita menghasilkan asid hidroklorik (dengan pH 1 hingga pH 2) yang berfungsi mencerna makanan. Asid ini kuat dan jika terkena tangan, kulit akan terkakis. Sel perut menghasilkan lapisan mukosa (lapisan pertahanan) sebagai pelindung daripada kesan asid hidroklorik.
Pengeluaran atau rembesan asid hidroklorik berlaku apabila ada makanan untuk memulakan proses pencernaan dan gastrik berlaku apabila tiada keseimbangan antara kuantiti rembesan asid hidroklorik (terlalu banyak) dengan kekuatan lapisan pertahanan (menjadi lemah). Jika lapisan pertahanan ini menjadi lemah, ulser berlaku kerana asid hidroklorik boleh sampai ke sel dan menyebabkan keradangan.
Jika orang mengadu sakit perut ketika lapar, ia menandakan asid hidroklorik terlalu banyak dalam perut dan sebaliknya jika sakit perut selepas makan, ia mungkin menandakan masalah ulser perut kerana lapisan mukosa yang sudah lemah.

Tanda Gastrik
Tanda gastrik mudah dikesan kerana ia menyebabkan ketidakselesaan pada perut. Antara tandanya ialah :
* Sakit perut (pada bahagian atas perut atau abdomen)
* Rasa senak, berangin atau pedih
* Rasa tidak selesa
* Kembung, sendawa berulang kali dan kerap kentut selepas makan
* Rasa mual (loya) dan muntah
* Hilang selera makan
* Berat badan turun (pada peringkat teruk)
Jika sampai peringkat teruk, ulser perut menyebabkan pendarahan dan ia boleh dilihat dalam 2 bentuk iaitu :
* Najis menjadi hitam seperti tar
* Muntah mengandungi darah atau berwarna gelap seperti kopi
Rawatan
Ada 3 jenis ubat untuk gastrik iaitu :
* Antasid - bertindak memperbaiki dan memberi lapisan tambahan kepada lapisan pertahanan (mukosa) yang diambil 3 kali sehari
* Antagonis H2 - berfungsi mengurangkan rembesan asid. Ubat antasid dan antagonis H2 diberi untuk gastritis
* Perencat pam proton (PPI) - bertujuan mengurangkan rembesan asid dengan lebih berkesan; biasanya diberi kepada pesakit yang alami gastritis teruk atau ulser perut
Masalah yang kerap berlaku ialah pesakit tidak menghabiskan ubat diberi dan biasanya mereka berhenti mengambil ubat selepas 3 atau 4 hari iaitu apabila kesakitan hilang.
Jaga Pemakanan, Ubah Gaya Hidup
Selain pengambilan ubat, pesakit perlu menjaga pemakanan dan mengubah gaya hidup bagi mengelak serangan gastrik berulang. Antara perubahan yang perlu dilakukan ialah :
* Berhenti merokok dan minum minuman beralkohol
* Hentikan pengambilan ubat tahan sakit
* Amalkan pemakanan sihat dan makan secara teratur (sarapan, makan tengah hari dan malam). Pada bulan puasa, kena bangun sahur dan sebaiknya melewat-lewatkan bersahur
* Makan sedikit-sedikit tetapi kerap
* Kurangkan makanan berempah, bercili, masam
* Kurangkan minuman mengandungi kafein (kopi, teh dan minuman berkarbonat)
* Ambil susu kerana sifat susu yang beralkali boleh mengurangkan keasidan perut
* Kurangkan pengambilan makanan yang disifatkan berangin. Jenis makanan ini berbeza antara individu dan ubah suai mengikut keperluan masing-masing

Bagaimana produk shaklee boleh membantu?

Energizing Soy Protein (ESP)
ESP didatangkan dalam bentuk serbuk yang diperbuat dari 100% non-GMO soy protein yang lengkap dengan 9 asid amino perlu. Kesan POSITIF dari pengambilan minuman ini ialah:
Ia membantu membekalkan tenaga yang berpanjangan
Membantu kita melapik perut dan menahan lapar kerana ia membantu menghasilkan mukosa sebagai pelindung kesan asid hidroklorik di dalam perut. Oleh itu, dapat mengelakkan rasa kepedihan perut dan juga pedih ulu hati. Sangat sesuai bagi yang menghidapi gastrik

Alfalfa Complex
Tumbuhan yang sangat kaya dengan pelbagai nutrisi. Kaya dengan protein, asid amino, klorofil, serat, 15 zat galian, 10 vitamin, 8 enzim dan fitokimia. Kesan POSITIF pengambilan alfalfa ialah:
Baik untuk perubahan patologi di dalam usus dan perut, memperbaiki masalah saluran penghadaman seperti kembung, hyperacidity, ulser gastrik, hepatitis dan sembelit.

Ostematrix 
Formula ostematrix yang unik, dengan gabungan kalsium, magnesium, fosforus dan vitamin D, kuprum, mangan dan boron menjadikannya supplimen kalsium paling seimbang dan mudah diserap oleh tubuh. Kesan POSITIF pengambilan ostematrix ialah:
memperbaiki hiperaktiviti perut dan sakit gastrik
pengalkalian tubuh
menguatkan tulang, mmperbaiki kekejangan dan kebas-kebas


Ada pertanyaan? Yang ada facebook boleh la klik link ni ya
https://www.facebook.com/messages/sri.rahayu.39108

atau boleh emel saya yusra_hairul@yahoo.com.my



* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration.
These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease

November yang dinanti....

Assalamualaikum wrt....

Fuh fuh... bersawang gila-gila suda blog aku ni. huhuhu... kesibukan melanda sebelum cuti sekolah berjaya mencuri perhatianku daripada menyibukkan diri mengupdate blog. Hokey, cuti suda start jadi boleh la coret-coret sikit...
Malam bersejarah ni, 1st time buat cheese cake!! (hahaha... ramai ja orang lain buat, tidak juga mau kasi announce macam aku kan...kekeke). Ada setengah jam lagi sebelum cheese cake ku boleh dilihat hasilnya...
Makan cheese cake, haruslah pasangannya Lecithin, Alfalfa dan Omegaguard tidak dilupakan yea. Teringin juga mendapatkan berat yang dolu-dolu atau setidaknya ada la ba baju dulu boleh muat balik. Lecithin bagus tu untuk emulsi lemak, jadi lemak terkumpul dan tidak diserap oleh tubuh, omegaguard kasi bakar tu lemak-lemak degil supaya cair dan alfalfa agen detox yang hebat, tolong angkut lemak-lemak semua keluar dari badan. Dalam proses kasi singkir lemak ni, penting untuk badan dapat protein yang cukup supaya badan tidak menggeleber bila lemak sudah mula mengurang. Jadi boleh la pilih antara ESP atau chinch. Kalau mau shape up sebaiknya pilih la chinch shake. Ada 3 perisa, vanilla, coklat dan caffe latte. Tapi kalau anda ibu menyusukan anak yang sedang berusaha menguruskan badan di samping mau slim, ESP terbaik untuk anda....

 Dalam gambar ni tiada pula omegaguard. Tapi ini la dia alfalfa, chinch dan lecithin.



Ok. Cukup la tu untuk entri kali ini. Esok lusa insyaallah akan update lagi.
Ada pertanyaan? Yang ada facebook boleh la klik link ni ya
https://www.facebook.com/messages/sri.rahayu.39108

atau boleh emel saya yusra_hairul@yahoo.com.my

Tips Menambah Susu Ibu

Kali ni mau share makanan dan minuman yang saya dan kawan-kawan ambil, yang membantu menambah susu badan. Yang ni berdasarkan pengalaman saya dan kawan-kawan ya, kesan mungkin berbeza antara individu dan di antara anak-anak. Mungkin masa anak pertama, minum ini susu memang cepat penuh, tapi bila diaplikasi pada anak kedua kurang menjadi. Jadi ibu-ibu kena rajin mencuba :-)

1. Betik muda - jadikan sup atau campur dalam sup ayam
2. Sayur-sayuran terutama sayuran hijau
3. Sup ayam / daging
4. Ikan - tidak kira la apa masakan tetapi sebaiknya yang berkuah
5. Minum horlicks - yang ni jadi minuman kegemaran saya semasa menyusukan anak pertama hingga ketiga, tetapi nampaknya tidak menjadi untuk anak keempat
6. Oat / nestum / milo
7. Longan - beli longan kering dan rebus, tambah gula batu untuk beri rasa manis
8. Susu (tentu lah!!! tapi saya tidak pandai minum susu begitu sahaja.hehehe...kena campur milo atau buat jus buah tambah susu segar)
9. Kari!!! Penggemar kari mesti suka ni. Bahan (herba?) dalam kari ada fenugreek yang membantu menambah susu ibu
10. Kurma - Makan begitu saja pun boleh. Satu lagi cara blend kurma dengan susu dan ais... slurpp.. menyegarkan...
11. Bubur kacang hijau - yang ni petua dari kawan. Saya try kurang menjadi. hahaha
12. Lobak putih
13. Nangka, cempedak dan 'tarap' (buah kebanggaan Sabah) - mana-mana jenis buah yang bergetah, biasanya dibuat sayur masak lemak. mmm yummy....
14. Bubur nasi
15. Halba - campur dalam masakan. kalau sanggup, tambah sesudu teh halba dalam segelas air (didihkan dan sejukkan) lepas tu minum. huhuhu... tapi saya selalu telan terus halba sambil minum segelas air

Setakat ni saja yang masih melekat di ingatan, nanti diupdate kalau ada tambahan. Cuma ibu-ibu perlu ingat, makan mesti kena seimbang. Masa menyusukan anak ni, tak perlulah diet-diet bagai. Cuma selalunya ibu yang menyusukan anak ni, tanpa diet pun badan pun akan kurus jugak. Satu lagi, emosi pun kena jaga. Bila ibu tertekan, pengeluaran susu badan pun akan berkurangan. Direct feeding (df) mesti kerap. Kalau ibu bkerja, pastikan pump setiap 3 jam dan buat power pumping (pp) untuk pastikan otak menerima signal supaya badan menghasilkan susu dengan lebih banyak.

Satu lagi yang saya amalkan, SET PENYUSUAN SHAKLEE seperti dalam gambar :-)

PUNCA SUKAR HAMIL DAN PENYELESAIANNYA

Sudah menjadi lumrah setiap pasangan yang baru berumah tangga pasti mengimpikan agar dapat menimang anak secepat mungkin. Pasti terdetik perasaan cemburu dengan rakan seangkatan yang berkahwin lebih kurang tempoh yang sama kini sudah bunting pelamin, sarat mengandung atau sudah menimang cahaya mata yang ditunggu-tunggu sedangkan diri sendiri masih berdua. Lebih tertekan apabila rakan taulan, sanak saudara mula riuh bertanya sehingga mula berbisik-bisik dengan pandangan yang sukar ditafsirkan.

Antara penyebab biologi kesukaran untuk hamil dalam kalangan wanita ialah:

~ Tiub fallopian tersumbat
~ Endometriosis
~ Mempunyai hormon prolaktin yang tinggi (prolaktin ialah hormon penghasilan susu yang mengganggu penghasilan telur)
~ Menghidap PCOS (mempunyai hormon kelelakian yang tinggi menyebabkan telur tidak matang)
~ Masalah hormon
~ Tumor pituitari yang mengganggu penghasilan telur
~ Menopous sebelum waktunya
~ Masalah tiroid
~ Fibroid

Penyebab biologi dalam kalangan lelaki:

~ Jangkitan kuman atau penyakit yang dihidapi sewaktu kecil yang merencatkan sistem pembiakan
~ Jangkitan kuman akibat penyakit kelamin dari hubungan seksual
~ Menghidap azoopsermia iaitu testis yang tidak berfungsi untuk menghasilkan sperma
~ Menghidap hernia
~ Gangguan hormon
~ Salur sperma tersumbat
~ Mati pucuk, lemah tenaga batin, dsb

Penyebab-penyebab dari faktor luaran (lelaki dan wanita)

~ Hubungan seksual di luar waktu kesuburan
~ Stress dan tekanan
~ Pemakanan yang tidak sihat
~ Kekurangan zat
~ Amalan merokok atau meminum alkohol
~ Mengambil terlalu banyak ubat-ubatan (drug)
~ Terdedah kepada pencemaran
~ Terlalu kurus atau terlalu gemuk

Kegagalan mendapatkan anak yang disebabkan oleh penyebab biologi, suami isteri adalah dinasihatkan supaya mendapatkan khidmat pakar dalam bidang reproduktif, agar masalah dapat diselesaikan secara medikal. Jika pasangan suami dan isteri telah disahkan normal iaitu tiada masalah biologi, hal ini bermaksud peluang untuk mendapatkan anak adalah cerah. Namun begitu, perkara ini memerlukan kesediaan untuk mengubah cara hidup.

1. Bersenam

Bersenam bukan sahaja menyihatkan badan, malah memberi kesegaran minda. Badan yang sihat dan minda yang tenang menurunkan paras stress dan meningkatkan hormon kesuburan anda.

2. Mengelakkan pencemaran

Mungkin kita tidak dapat lari dari pencemaran, terutama pencemaran udara. Anda boleh menghentikan diri dan keluarga dari menjadi punca dan mangsa pencemaran dengan mengamalkan ‘green-living’. Setidak-tidaknya dengan berhenti merokok

3. Mengambil supplement (vitamin & mineral) untuk menambah kesuburan

Kesuburan boleh ditingkatkan dengan pengambilan supplement berikut:

Vita-Lea - kesuburan wanita banyak dipengaruhi oleh vitamin A. Jadi untuk cepat dapat anak, seorang wanita (lelaki juga) harus melengkapkan diri dengan mengambil multivitamin dan multimineral. Kenapa kena ambil multi? Kerana ia membekalkan vitamin dan mineral perlu dalam kehidupan kita sehari-hari, bagi memastikan kesihatan berada di tahap optimum.

Mangan dan magnesium di dalam Vita-Lea membantu ereksi bagi lelaki.

B Complex – Vitamin2 B3, B6 dan B12 memainkan peranan penting dalam memulihkan tenaga (menukar makanan kepada tenaga). Penting bagi mereka yang hidup dalam keadaan sibuk, selepas kerja di pejabat yang memenatkan, anda memerlukan tenaga untuk bersama dengan suami/isteri.

Vitamin B12 juga berperanan dalam memperbanyakkan sperma

Vita C - Sebagai vitamin yang menjaga kesegahan sel, vitamin C juga berfungsi menghasilkan sel sperma yang sihat. Sperma yang tidak sihat, lembik, lembab… akan menghadapi masalah untuk bersenyawa dengan sel ovum.

Vita E & Selenium - bekerja bersama-sama dengan vitamin C sebagai anti oksidan. Radikal bebas dalam tubuh mampu merosakkan sperma dan ovum. Jadi bagi menjaga kualiti sperma, seseorang lelaki harus mengambil vitamin E dalam kadar yang mencukupi. Selenium lengkap dalam Vita E Shaklee, untuk membantu pergerakan sperma agar lebih tangkas dan bergaya.

Omega Guard – Omega 3 dan Omega 6 meningkatkan kelicinan pergerakan sperma bagi memudahkan persenyawaan.

Zinc - meningkatkan hormon testosteron dan bilangan sperma.

Alfalfa – membantu mengatur pusingan haid, masalah keputihan dan masalah kewanitaan.

Gla complex - membantu menstabilkan hormon, mengecutkan cyst, mengatur semula kitar haid

Mana satu perlu diambil? 

Cadangan set kesuburan SHAKLEE

1. Vitalea

2. B-complex

3. Chewable Vita-C

4. Gla complex

5. Zinc Complex

*Vitamin dan supplimen lain akan dicadangkan mengikut keperluan anda. Hubungi saya untuk tempahan. Semua pelanggan saya akan mendapat konsultasi secara berterusan dan percuma.

https://www.facebook.com/sri.rahayu.39108
https://www.facebook.com/YusraShoppe

hp: 019-5805105

Ni set pertama yang saya ambil semasa mula-mula mengenal produk shaklee beberapa bulan yang lalu.
Suatu masa dulu, saya bukanlah orang yang PERCAYA kepada suppliment. Pandangan saya, sumber vitamin dan mineral seharusnya didapatkan melalui pemakanan sehari-hari walaupun saya sedar hampir mustahil mendapatkan 100% vitamin dan mineral yang diperlukan oleh badan hanya melalui makanan yang diambil.
Pandangan saya mula berubah apabila melihat seorang rakan sekerja yang sangat sibuk, masih boleh kekal cergas dan susu perahannya boleh mencapai 17 oz sekali perahan. Saya pula ketika itu sering berasa letih dan susu perahan semakin berkurangan.
Dipendekkan cerita, selepas menjalani satu pembedahan membuang sebelah tiub fallopio, keletihan, mengantuk, penghasilan susu yang ketara merundum, stress, cepat lupa menjadi teman hidup saya. Tiba-tiba pada suatu hari seorang rakan fb menghadiahkan saya Lecithin dan Alfalfa. Alhamdulillah, saya menyedari perubahan positif yang berlaku.
Paling ketara, saiz badan mengecil 1 saiz, susu badan mula meriah ~ (saya seorang ibu yang menyokong penuh usaha penyusuan eksklusif bayi. semasa susu merudum perkara yang paling membimbangkan saya ialah trpaksa memperkenalkan susu formula kepada ci kecil saya), daya ingatan saya semakin bertambah baik, stress dan keletihan mula berkurangan... Selepas 3 bulan ambil lecithin dan alfalfa, bulan keempat saya ambil esp, vitalea dan b complex pula... hasilnya? nanti sambung next entry....