2nd Tips Mummy

Lupa ar pasal 2nd tips
Ok diet for lunch
(hi hi hi tapi aku rasa ramai yang berpuasa kat)
tapi bila bukak poser
jangan ar melampau2 (ingat untuk diri aku gak)

Cuba teka apa neh??


Tadaaa..Laksa
Ok selalunya lunch aku amik laksa
Ni complete diet
sebab apa
Ikan/Telur = Protein
Laksa = Kabo
Ada sayur (timun/asam/) = vege
Satu mangkuk kenyang smpai malam



Cadangan for lunch
Leh juga makan lauk jer
Gi makan KFC tapi buang kulit..
Boleh amik lauk ikan/ayam/telur/sayur2 tapi jgn amik nasi..
Order sup sayur
Or MIHUN TOMYAM (tu complete dah tu ada sayur sumer dlm tuh)
or ME LADNA??
janji no NASI
ada beraniiii????

Mummy 1st Tips

PERINGATAN : BAGI MUMMY YANG MASIH BREASTFEED DONT FOLLOW THIS TIPS..
(UR MILK IS MORE VALUABLE DARIPADA NAK JADI SLIMMER)

Ok kan aku janji nak bagi tips..
Camner nak selim melim..
Aku dah tak amik NASI/RICE/BERAS or SEANGKATAN DENGANNYA
No nasi at all..
No pills kurus
No Tea Kurus
Just naik turun tangga 3 tingkat opis (as exercise)

Sebagai permulaan bagi mummy kat luar sana..
Pertama sekali sebelum mula nk diet ni..
Gi timbang berat..
Prepare satu booknote kecik (untuk tulis apa yng dimakan setiap hari)

Ok permulaan Breakfast
Aku suggest kan no NASI LEMAK hiks..
apa yang aku makan selalunya

Breakfast
Roti Gandum/ @ Wholemeal bread..
With TUNA + salad@timun@tomatoes(Boleh tukar telur rebus/sosej/jem/butter/apa2 yg terlintas di hati)
Air Nescafe(boleh tukar milo/tea/tea halia/nestum) once a day jer yer ini as reward permulaan hari yang indah ececehhh..




Lunch tips..tommorow update ya..check it out